Я вот записываю все в дневник но иногда бывает что...

Я вот записываю все в дневник но иногда бывает что что-то внесла не достаточно из из-за добавки например которую забыла. Все взвешивать не всегда получается но надо. Мне одна диетолог советовала вообще нечего не взвешивать все поштучно определять или ложками измерять. Но мне это кажется не практичным, ведь каждый фрукт или овощ весит по по-разному. Так у меня один раз огромный перебор углеводов получился из за одной хурмы.

Веганомясоед 07.12.2019 05:29

Ну да те кто на глаз измеряют рискуют очень жёстко ошибиться. Тут и так погрешности со всех сторон. А если ещё ошибаться в граммах то эта статистика тогда вообще никуда не годится. Меня если честно бесит уже всё это записывать. Многое ещё и не понятно как. В половине продуктов нет витаминов или микронутриентов. Хотя конечно же они там есть...

Anita 07.12.2019 14:35

Согласна да и ещё каждый раз запомнить точное количество и записывать вся еда остынет С улыбкой

поэтому я записываю после и начинаю вспоминать что и сколько было съедено.

Angostura 07.12.2019 15:05

Anita, когда набор еды сложный, я быстро записываю на бумажке, кушаю и после переношу в эл дневник..

Anita 07.12.2019 17:04

Nii, я тоже так делаю. Но чаще всего у меня несколько ингредиентов которые я запомнила а потом решила добавку сделать и вот тогда уже не всегда точно записываю.