Многие мне советовали составить меню на день заран...

Практика и еще раз практика, не отказывайся после первой неудачи, шнурки в детстве завязывать или писать училась тоже не с первого раза, можно тоже было сказать: Все -писать это не мое！
И не пробовать больше.
Костяк помогает придерживаться хоть каких то норм, я полгода назад как ты думала что это не мое, но вижу так проще , меньше трепещешься по поводу а не переела ли я？ план есть и легче потом не думать что съесть, не обязательно 100% его придерживаться можно варьировать, хуже когда приходят голодные дни.

количество менять - так вообще не проблема. заранее можно количество хоть по 100 грамм оставить, а по факту уже менять. мне например за завтраком ну никак не найти лишнего времени заносить все продукты, поэтому меняю только цифры. ну и если что изменилось, как на днях приготовила совсем не то что планировала - на автомате  тогда меняешь

Галинка, я обычно пользуюсь функцией скопировать дневник вчерашний например и это легко а вот заранее записывать мне не понравилось. Также как и заранее копировать.

Клубничка, я конечно же сами записи в дневник не собираюсь бросать, но мне нравится записывать или копировать предыдущие дневники с едой а не на день вперёд.

А мне удобнее когда я с вечера на следующий день планирую. Чаще так и выходит все по плану, очень редко чуть лишнее приму и меня это не пугает. И совесть не грызёт, и сама себя не жую!

Anita, я в выходные тоже заранее ничего не делаю, а в будни надо заранее, и завтрак половину подготовить и с собой собрать...

Натали Коковихина, я именно по этой причине и решила попробовать мне многие так советовали. Попробовав я поняла что мне это не понравилось и не удобно.

Anita, это да, тут все индивидуально.

Anita, ну ко всему человек приходит сам, лучше значит лучше, ....Пока....