Джон Уик
20.06.2018 13:09
Дневник тренировок за 12.06.2018
Обычно трицепс делаю вместе с грудью, но вчера грудные отлично
отзывались на каждый подход и пришлось уделить им больше времени,
чем обычно, но за то пресса и вчера и сегодня побольше сделал.
Французский жим с гантелью
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
Итог |
|
Количество повторений |
85 |
90 |
80 |
85 |
90 |
90 |
85 |
85 |
80 |
85 |
80 |
80 |
70 |
70 |
70 |
1225 |
|
Вес снаряда |
13 |
13 |
13 |
13 |
13 |
13 |
13 |
13 |
13 |
13 |
13 |
13 |
13 |
13 |
13 |
15925 |
Подъём ног лёжа на полу
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
Итог |
|
Количество повторений |
50 |
60 |
70 |
80 |
90 |
100 |
110 |
120 |
80 |
80 |
70 |
70 |
120 |
1100 |
|
Вес снаряда |
Результаты за день
Энергозатраты: 772 ккал
Количество повторений: 2325 раз
Тоннаж: 15925 кг
5
Интересные блоги
13-05-2024
Дневник питания за 13.05.2024
Как молоды мы были, как молоды мы были.. Сочи, 198...
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Думаю, я заканчиваю подсчёт. Он мне не подходит. З...
07-05-2024
Дневник питания за 07.05.2024
Сегодняшний рациончик не идеален, но с дефицитом. ...
Лучшие рационы
2024-05-02
Калорийность: 1015 кКал
2024-05-13
Калорийность: 1252 кКал
2024-05-10
Калорийность: 1226 кКал
Новые рецепты
