Вот уже 4-ый день я с МЗР. Решила сначала проанализировать, что вообще попадает в меня за целый день...

Вот уже 4-ый день я с МЗР. Решила сначала проанализировать, что вообще попадает в меня за целый день.  Стала записывать все что ем или пью, или просто "ухватываю" на бегу. Как оказалось много пустого и лишнего и даже тогда когда ты совсем и не голоден и мог бы пропустить, но все равно засунул в рот и съел. На второй день после этих записей перестала "перехватывать" еду.  Начитавшись блогов ваших профессионалов, решила есть часто, но маленькими порциями. Вот уже третий день живу новой так сказать жизнью и мне нравиться! Замечательное чувство легкости! Нет чувства тяжести и дискомфорта от того что много скушал. Не всегда получается есть по времени, но буду стараться. Следующая цель: научится правильно выбирать продукты: что съесть на завтрак, на обед и на ужин. (разогревать на работе нет возможности, беру с собой маленькие боксы). Очень жду подсказок и советов по завтракам и особенно по ужину (дома сложнее убежать от еды, на работе легче). Спасибо всем за активную помочь и поддержку, так действительно легче!