Дневник питания за 19.11.2022

Все взвешено и посчитано (сегодня не примерный калораж, а точный)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	88	308	23.1	23.4	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	43	321.6	0.2	35.5	0.3
Колбаса сырокопченая олимпийская	33	143.9	7	12.9	0.1
Кофе натуральный, молотый	24	48.1	3.3	3.5	1
Вода водопроводная, городская	370	0	0	0	0
Сливки 20% жирности, пастеризованные	56	115.9	1.4	11.2	2.2
Итого	614	937	35	86	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	15	30.1	2.1	2.2	0.6
Вода	250	0	0	0	0
Сливки 20% жирности, пастеризованные	42	86.9	1.1	8.4	1.7
Бифштекс рубленый 18.11.2022	225	1094.9	29.9	106	3.6
Морковь по-корейски без сахара Аксиома	270	228.4	3.8	14.6	19.2
Сельдерей	74	9.6	0.7	0.1	1.6
Итого	876	1449	37	131	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие	10	32.5	4	0.8	1.4
Аспаркам	4	0	0	0	0
Итого	11	32	4	0	1
Итого за день	1501	2420	76	218	31

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Aksioma 19.11.2022 14:49

Решила попробовать функционал опубликования дневника питания. Оказывается, в заметке надо писать сам текст, который будет предварять перечень продуктов.

Учту на будущее.

Aksioma 19.11.2022 16:16

Соотношение бжу для сегодняшнего рациона не нашла в опубликованных данных, хотя в дневнике питания я его вижу.

Aksioma 19.11.2022 16:20

Так выглядят 75 г сельдерея. Думала, что меньше в одном черешке

Галина 19.11.2022 18:44

Сельдерей - отличный овощ. У меня голод хорошо глушит, 2 шт съел и норм.

Aksioma 19.11.2022 18:49

Евгения, сегодня тоже поймала себя, что ем с удовольствием. Полюблю его, похоже 😍

Aksioma 19.11.2022 18:52

Если кто смотрит рацион, дрожжи у меня пивные неактивные стоинг. Но на упаковке нет параметров по микронутриентам, поэтому добавила в рацион активные. Не знаю, насколько они отличаются. Хотя бы примерно.