18.11.2022 Вес 103.8 (-0.3 от вчерашнего) Сегодня...

18.11.2022
Вес 103.8 (-0.3 от вчерашнего)

Сегодня обычный план по питанию.
Вчера забыла описать рацион. Было так ккал 2432 бжу 119 200 21

Сегодня будет все, как вчера. Утром кофе, сливки, сыр, масло, сырокопченка пару ломтиков для аромата. В обед котлеты из мяса-сала без хлеба, огурец, сельдерей, свекла, морковь, сметана.

Вчера в чьем то посте была статья про то, что когда процесс похудения останавливается, то это, возможно, момент, когда жировые клетки, истощив свой запас, заполняются водой, а потом уже и эта вода начинает уходить. Ничего не хочу предполагать уже по поводу моей остановки в октябре, но решила здесь это оставить.

Вообще, раньше было такое, что количество жировых клеток дается нам от рождения и не меняется в течение жизни. Этим, том числе, объяснялось невозможность возврата жира в области липосакции. Но потом я уже видела ссылки на исследования, что клетки жира не только растут, но и их количество меняется. Если человек очень поправляется, то и количество жира увеличивается не только за счет увеличения объема жировых клеток, но из счет увеличения их количества. И наоборот, при похудении, сначала снижается объем, а потом и клетка самоликвидируется (апоптоз).

Это мой вольный пересказ, возможно кому-то есть что добавить.