Плюсы дневника питания

Сегодня я увидела главное преимущество дневника питания - автоматический подсчет калорий. Да, я и раньше знала, как это хорошо. Но когда я увидела, что 2 пункта моего дневника "сожрали" треть дневной нормы калорий, то это стало лучшей мотивацией выбирать менее калорийные блюда. Все-таки есть так много вкусностей, которые насыщают, а их калорийность не поднимается до небес.