Татьяна
11.01.2019 21:10
Дневник питания за 11.01.2019
ну совсем мало углеводов, зато жиров с избытком! это зельц
подтолкнул!.Но, было вкусно. И есть не захочу еще до завтрашнего
обеда!Будет соляночка и куриные острые крылышки, мммм...-это будет
завтра....а сегодня я сыта и довольна!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода минеральная "Новотерская" гидрокарбонатно-сульфатная, калиево-натриевая. кремнистая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
25
|
43.8 | 0.5 | 4.1 | 1.3 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| масло сливочное 82% "Простоквашино" |
15
|
111.6 | 0.1 | 12.3 | 0.1 |
| Сыр(сычужный)"ФИЕСКО" (Ферма-Сыроварня) |
30
|
69.6 | 5 | 5.4 | 0.3 |
| кабачок"ЛОДОЧКА"фарширов беконом с овощ.и яичницей с сыром |
208
|
419.3 | 19.6 | 36 | 4.6 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| кабачки просто жареные |
30
|
11.2 | 0.3 | 0.4 | 1.6 |
| бекон сырокопченый венгерский "Дымов" |
25
|
109 | 2.5 | 11 | 0 |
| Салат "Мix Руккола+Радичио" |
25
|
4.3 | 0.4 | 0.1 | 0.6 |
| Витамины " от А до Zn"(Gross Hertz) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин "Рыбий жир из печени рыб ОМЕГА-3" с EPA и DNA(США) |
2
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 971 | 869 | 28 | 80 | 8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| масло сливочное 82% "Простоквашино" |
15
|
111.6 | 0.1 | 12.3 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| свиниая грудинка на ребрышках тушеная |
98
|
289.1 | 16.2 | 24.4 | 0.1 |
| салат с зеленью, огурцом,перцем, помидорами и авокадо |
80
|
45.9 | 0.9 | 3.8 | 2.4 |
| Сельдь атлантическая жирная |
72
|
178.6 | 12.7 | 14 | 0 |
| Рулет "Деликатессный с языком"-ЗЕЛЬЦ |
70
|
254.1 | 8.4 | 24.5 | 0 |
| морская капуста в уксус-масл заливке салат "ВИТАМИННЫЙ" (Балтийский берег) |
20
|
11.4 | 0.2 | 1 | 0.4 |
| Авокадо |
72
|
115.2 | 1.4 | 10.6 | 1.3 |
| Итого | 827 | 1007 | 39 | 90 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин "Рыбий жир из печени рыб ОМЕГА-3" с EPA и DNA(США) |
1
|
4.5 | 0 | 0.5 | 0 |
| Витамины МАГНИЙ+КАЛИЙ+В6,В12,железо хром,цинк(DOPPEL HERZ) |
2
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 804 | 6 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3602 | 1884 | 68 | 171 | 13 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
13-05-2024
Дневник питания за 13.05.2024
Как молоды мы были, как молоды мы были.. Сочи, 198...
16-05-2024
Дневник питания за 16.05.2024
Решила поучаствовать с коллегами в челлендже похуд...
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Думаю, я заканчиваю подсчёт. Он мне не подходит. З...
Лучшие рационы
2024-05-04
Калорийность: 1296 кКал
2024-05-01
Калорийность: 1317 кКал
2024-05-13
Калорийность: 1252 кКал
Новые рецепты
