Дневник питания за 05.03.2019

85,0
Лед тронулся.
Посмотрела на днях "По половому признаку" - разочарована.
То, что биография и женщина крутая - это плюс.
Но снято неинтересно, фокус смещен, и не процедурал, и не биография с погружением.
Но муж, обоге, какой красивый актер. Вот это было приятно - пялиться на него))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	257	470.3	47.8	9.3	46.8
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	215	2.2	0.3	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	17	7.7	0.5	0.3	0.8
Итого	509	512	49	12	48

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вишня замороженная, неподслащенная	200	92	1.8	0.9	18.8
Итого	200	92	1	0	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	138	139.2	5.8	1.5	25.6
Печень куриная	124	170.6	25.3	7.3	0.9
Капуста белокочанная, квашеная	46	10.6	0.8	0	1.4
Икра кабачковая по 1-92	31	24.2	0.4	1.5	2.4
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	14	57.8	0.4	2.2	9.1
Итого	353	402	32	12	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква припущенная по 1-216	100	40	1.2	1.7	4.8
Морковь (Пассерование)	40	13.6	0.5	0	2.7
Чеснок (Припускание)	4	5.4	0.3	0	1.1
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	29	67.3	1.6	0.3	14.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	23	83.7	5.3	6.8	0
Вишня замороженная, неподслащенная	215	98.9	2	0.9	20.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	916	347	10	13	44
Итого за день	1978	1353	94	39	151