Volhha

Блог Кулинарная книга База продуктов

Volhha

05.03.2019 00:35

Дневник питания за 04.03.2019

85,6
седня как-то калорий маловато, некогда было. Решила уже не набиваться конфетами ради калоража)
посмотрим, че утром будет. Когда уже отвес, когда))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	259	474	48.2	9.3	47.1
Сметана 15% жирности	23	37.3	0.6	3.5	0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	201	2	0.2	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	27	12.2	0.8	0.4	1.3
Итого	510	525	49	13	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	91	91.8	3.8	1	16.9
Печень куриная	124	170.6	25.3	7.3	0.9
Капуста белокочанная, квашеная	122	28.1	2.2	0.1	3.7
Клюква	5	1.4	0	0	0.2
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Подсолнечное масло	4	36	0	4	0
Итого	347	327	31	12	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	113	53.1	0.5	0.5	11.1
Итого	113	53	0	0	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	64	64.6	2.7	0.7	11.9
Икра кабачковая по 1-92	79	61.6	0.9	3.7	6.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	23	10.4	0.7	0.3	1.1
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	28	115.6	0.8	4.3	18.2
Итого	394	254	5	9	37
Итого за день	1364	1160	87	35	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1049 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1152 кКал

Витамины и минералы: 85%

Калорийность: 1245 кКал

Витамины и минералы: 91%

Новые рецепты

Булгур с фрикадельками и овощами

Автор Диана Шкутова

Яблочный овсяноблин

Автор Натали

Картофельная запеканка

Автор Marina Marina