H2 SO4

Блог Кулинарная книга База продуктов

H2 SO4

07.01.2019 16:50

Дневник питания за 06.01.2019

последний рабочий денег, ох и устала же я, а яблоки круглый год люблю

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	40	92.8	2.1	0.1	20.4
Окунь горячего копчения	90	135.9	19.8	6.3	0
Итого	130	228	21	6	20

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный без масла, с солью	30	176.1	7.3	14.9	3.9
Итого	30	176	7	14	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Пудинг, ванильный, готовый к употреблению	100	130	1.5	3.8	22.6
Итого	600	130	1	3	22

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	91	331.2	21.1	26.8	0
Итого	91	331	21	26	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Подушечки с Молочной Начинкой [Каждый День]	80	348	6.1	12.4	53
Заменитель Сухих Сливок [Распак]	10	50.5	0.3	2.7	6.7
Итого	590	398	6	15	59

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.5	0.3	7.5
Горбуша соленая	30	50.7	6.6	2.7	0
Кетчуп	10	10.1	0.1	0	2.7
Яблоко	520	244.4	2.1	2.1	51
Итого	580	345	10	5	61
Итого за день	2021	1609	68	72	167

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Vivi 07.01.2019 17:43

Тоже обожаю яблочки, особенно зелёные. Маски ещё делаю из яблок, кожа как персик после них.

H2 SO4 07.01.2019 18:01

Vivi, круто, я не пробовала

Лучшие рационы

Калорийность: 1060 кКал

Витамины и минералы: 90%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1224 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги

Новые рецепты

Вафли для завтрака

Автор Елена

Котлеты из горбуши

Автор Ирина

Запеканка на ржаной муке

Автор Maiko Sato