H2 SO4
18.12.2018 18:13
я худенькая сейчас, сижу на сбалансированном питании. Студенткой
тоже была худенькая, а сейчас вес на 1 или 2 кг ниже. Так вот моя
мама каждый раз, когда звонить, спрашивает какой у меня точно вес.
Боится, что я стану анорексичкой. Я не стремлюсь к этому. Просто
без подсчета снова наберу, а уж как это потом сбагривать даже не
хочу думать. Но на сбалансированном питании все равно, что на диете
сидеть. Пойду помечтаю о новых весах
H2 SO4
18.12.2018 17:36
Добрый вечер. На днях решила себя побаловать вафельными трубочками.
В последний раз их готовила больше года назад. Уже все подготовила,
хвать, а сахара то у меня нет)))). Я на сайте третий месяц и про
сахар думать забыла. 30 грамм наскребла. Набодяжила в тесто
заменитель, таблеточек 10. Тесто, конечно, немного странное
получилось. Решила все-таки испечь, будь, что будет. Снимаю первую
вафельку, а она- то в трубочку не скручивается, а ломается. С такой
скоростью застывали, что даже ножом раз могла разрезать, а второй
раз уже ломалось все. Но очень вкусные получились
.
.
H2 SO4
13.12.2018 00:43
H2 SO4
11.12.2018 17:44
вы не замечали, что меняется рейтинг рациона на следуюущий день, и
почему так происходит, т.е. еще с утра рейтинг был 83 за вчерашний
день, а к обеду уже 79, причем я ничего не меняла. С чем это
связано?
H2 SO4
11.12.2018 08:27
Ох! Много жирного скушала, поэтому не накушалась, чтобы уложиться в
калораж свой!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша на молоке |
320
|
301.4 | 6.7 | 6.7 | 52.2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
| Итого | 680 | 376 | 7 | 7 | 67 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша на молоке |
360
|
339.1 | 7.6 | 7.6 | 58.7 |
| Итого | 360 | 339 | 7 | 7 | 58 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия атлантическая (Варка без слива) |
255
|
425.1 | 39.5 | 29.6 | 0 |
| Морковь (Варка без слива) |
40
|
13.1 | 0.5 | 0 | 2.6 |
| Лук репчатый |
60
|
24.6 | 0.8 | 0.1 | 4.9 |
| Масло подсолнечное |
17
|
152.8 | 0 | 17 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель (Варка без слива) |
160
|
115.3 | 3.1 | 0.6 | 24.3 |
| Сыр Топленое Молочко (Радость Вкуса) |
70
|
215.6 | 17.1 | 16.4 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1165 | 1021 | 61 | 64 | 47 |
| Итого за день | 2205 | 1737 | 76 | 79 | 173 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
H2 SO4
10.12.2018 18:06
я часто готовлю на пару, почему нет такого способа при обработке
продукта, может когда-нибудь добавят такую функцию, ведь котлеты,
приготовленные на пару, получаются мене калорийные
H2 SO4
10.12.2018 15:48
я на поддержании веса. Каждый день для меня сюрприз. все зависит от
того, чего начнешь строить калораж. Просто безумно люблю
яблоки.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша на молоке |
260
|
244.9 | 5.5 | 5.5 | 42.4 |
| Итого | 260 | 244 | 5 | 5 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша на молоке |
380
|
358 | 8 | 8 | 61.9 |
| Итого | 380 | 358 | 8 | 8 | 61 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия атлантическая (Варка без слива) |
120
|
200 | 18.6 | 13.9 | 0 |
| Лук репчатый (Варка со сливом) |
60
|
18.4 | 0.8 | 0.1 | 3.4 |
| Морковь (Варка без слива) |
50
|
16.4 | 0.6 | 0 | 3.2 |
| Картофель (Варка без слива) |
90
|
64.9 | 1.8 | 0.4 | 13.6 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло подсолнечное |
17
|
152.8 | 0 | 17 | 0 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йогурт 3,2% жирности, сладкий |
160
|
139.2 | 8 | 5.1 | 13.6 |
| Яблоко |
340
|
159.8 | 1.4 | 1.4 | 33.3 |
| Сыр Топленое Молочко (Радость Вкуса) |
50
|
154 | 12.2 | 11.7 | 0 |
| Эрмигурт Пудинг Карамельный [Ehrmann] |
100
|
110 | 2.7 | 3 | 17.9 |
| Яблоко |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
| Итого | 3160 | 1095 | 46 | 53 | 101 |
| Итого за день | 3800 | 1698 | 60 | 66 | 206 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
H2 SO4
09.12.2018 18:56
скажите пожалуйста, кто-нибудь пользуется мельницей Kamis смесь
перцев? Я купила по акции в ленте, а потом на беду взяла еще и в
Ашане. Так вот от этой приправы несет
навозом, все,
что приправлено этой смесью перцев потом есть невозможно
. Из мельницы
вроде не сильно выраженный запах чувствуется, но горячих котлетках
прям жесть
навозом, все,
что приправлено этой смесью перцев потом есть невозможно. Из мельницы
вроде не сильно выраженный запах чувствуется, но горячих котлетках
прям жесть
H2 SO4
09.12.2018 03:11
готовила утром кашку рисовую в мультиварке, мечтала об этой кашке
еще со среды, такой наваристой. Приготовила, слямзала 600 г. и
что-то вроде и не наелась и калорий 900 с лишним, я тут
призадумалась, каша кашей, а будто 2 куска торта съела, больше
готовить ее не собиралась, хотя очень вкусная получилась.
думала-думала,оказывается воду забыла добавить в рецепт, лошара!
всего 600 ккал, утром обязательно приготовлю. Аж от сердца
отлегло
1
2
H2 SO4
07.12.2018 10:44
дневник поддержания веса)) тоже тяжко поддерживать, ощущаю себя как
на диете
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис, все типы, жаренный без масла, без доб. соли |
20
|
117 | 4.7 | 9.9 | 4.3 |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
| Итого | 60 | 214 | 6 | 10 | 26 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса вареная, докторская |
210
|
478.8 | 25.2 | 42 | 3.2 |
| Итого | 210 | 478 | 25 | 42 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
98
|
155.5 | 12.6 | 11.4 | 0.7 |
| Сыр Топленое Молочко (Радость Вкуса) |
70
|
215.6 | 17.1 | 16.4 | 0 |
| Творожный Сыр с Зеленью [Каждый День] |
10
|
19.8 | 0.6 | 1.8 | 0.3 |
| Хлебцы Бородинские [Щедрые] |
5
|
18.5 | 0.6 | 0.1 | 3.8 |
| Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
| Печенье с Какао в Глазури [Юбилейное] |
58
|
284.2 | 4.2 | 13.6 | 36.8 |
| Кета, консервированный без соли, сухой продукт без маринади с костями |
80
|
156 | 19.2 | 8.8 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.5 | 0.3 | 7.5 |
| Морская капуста (ламинария) |
190
|
47.3 | 1.7 | 0.4 | 5.7 |
| Итого | 831 | 1078 | 58 | 54 | 84 |
| Итого за день | 1101 | 1771 | 90 | 106 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
