Дневник питания и тренировок за 05.09.2016

Хочу попробовать посидеть до субботы на одних белках.И посмотреть реально ли работает безуглеводное питание))если не будет отвеса ,то перейду на пп. ну вообщем то я всегда была ,практически на нем ))) этот сайт очень нравится , столько полезной информации, рецептов и людей ,которые достигают таких вершин.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический (семга)	340	520.2	68	27.5	0
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Яичный белок куриный	100	48	11.1	0.2	1
Кофе чёрный без сахара	250	17.5	0.5	1.3	0.5
Вода	150	0	0	0	0
Итого	940	632.7	80	29.4	11.3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	150	10.5	0.3	0.8	0.3
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, тушеное	200	370	52.5	16.1	0
Итого	350	380.5	52.8	16.9	0.3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	500	200	15	5	20
Итого	500	200	15	5	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, тушеное	200	370	52.5	16.1	0
Итого	450	372.5	52.5	16.1	0.5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	200	220	44	1.2	6.6
Итого	200	220	44	1.2	6.6
Итого за день	2440	1753.7	237.5	65.6	38.7

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Первая тренировка 16:00 19:00

Беговая дорожка / бег (средне)

	1	Итог
Время	30	30

прыжки со скакалкой

	1	Итог
Время	15	15

велотренажер (средняя активность)

	1	Итог
Время	30	30

Результаты за день

Энергозатраты: 694 ккал

Время: 75 мин

Joy Toy 05.09.2016 20:49

...конечно работает. Без углеводов вы быстро начнете сливать воду.
Но это не имеет никакого отношения к похудению.
Чем вас не устраивает подсчет калорий?
--
Сливать воду - дело не хитрое. Но она (вода) вернется.

Василиса 05.09.2016 21:27

ТОлько будьте аккуратной. Я сидела 12-т дней на диете Аткинсона, нормально все скинулось, но на 12-ый день меня уже тошнило, голова болела, такое ощущение что отравилась. А это было отравление...

Василиса 05.09.2016 21:28

суставы еще болели... в общем то, что все врачи против белковых диета - правильно - это путь к раковым заболеваниям...

Елена 05.09.2016 21:52

Не работает. Я тоже режу угли-но пашу в зале, как проклятая. А если-одни белки, к пятнице мир потеряет краски (без углей) и станет серым. Станете нервной-оно Вам надо? Угли из зеленых овощей и тренировки-самое оно.

Виктория 05.09.2016 22:25

Василиса, это в том случае, если при этом пьёте мало жидкости)

Василиса 05.09.2016 22:31

Виктория, о!!! Я пила по часам и мерными бутылочками 2,5 - 3 л. Но состояние отравления помню до сих пор. То же произошло и с моей мамой... Она тоже сидела на этой диете и тогда же... как это часто бывает диета мать и дочь. Ей стало плохеть на 6-ой день... ну ясное дело - возраст.

Василиса 05.09.2016 22:33

Я Вас не отговариваю. Просто будьте готовы к тому, что у Вас КЩ баланс качнется в сторону кислотности и вас начнет подташнивать.

Галин@ 06.09.2016 00:37

До субботы? А смысл? Там как раз адаптация 3-4 дня. И что будете иметь в итоге? Я расскажу. 3 дня тошноты и головных болей, потом 2 дня ничего так будете себя чувствовать, скинете полкило, а там и суббота, наедитесь углей и устроите организму гликогеновый скачок с набором пары килограммов, которые будете сгонять на следующей неделе очередным урезанием углеводов с головными болями.

Алёна Гашева 06.09.2016 10:37

Василиса, это диета Дюкана, мне ее посоветовали . вот и решила попробовать

Алёна Гашева 06.09.2016 10:38

Елена, спасибо за совет , учту!))

Василиса 06.09.2016 11:35

Галин@, я становлюсь Вашей поклонницей. Как же Вы доходчиво объясняете!!! Какое же у Вас ясное и спокойно убедительное видение - "пойдешь направо - коня потеряешь, пойдешь налево - тебя убьют, иди прямо и не сворачивай". Хорошего дня!

Юлия 06.09.2016 12:46

конечно будет отвес, вода сольется то, но какой в этом смысл?

Анастасия Кузнецова 06.09.2016 12:57

Пробовала в самом начале с МЗР , начала кружиться голова и слабость. Перешла через неделю обратно на сбалансированное, стало лучше. Вес снижается. Можете попробовать ради эксперимента, но старайтесь пить больше воды.