Всем привет! моя очередная попытка сбросить лишний вес! моя дурная психо-физиология борется со стрессом путем "вкусненько поесть!" Всякий раз себя ругаю, потом после обжераловки становиться и стыдно, прежде перед собой, и печально до слез и опять стресс!  
записалась на шейпинг, но после первого занятия - дикая боль в спине... превозмогая боль сходила еще на две, думала с непривычки, пройдет! нееее... пришлось оставить эту затею! 
Участники сайта, помогите правильно начать!!! третий день пытаюсь, вечером с кружкой чая и конфетой понимаю, что опять что-то сделала не так , то есть ничего не сделала! Может у меня мотивация плохая? или подготовиться нужно как-то? или упражнения? ПОДЕЛИТЕСЬ своим опытом пожалуйста!  :o