По соотношению БЖУ

И так!  После консультации с эндокринологом, на которую я побежала в связи с повышенным хома и сахаром 6,6 сижу в глубоких раздумьях.
Дело в том, что когда я увидела свой анализ, первое что пришло в голову, это снижение углей. Я даже уже было настроилась на легкую кето, как меня, как обухом по голове , ударили рекомендации эндокринолога. 
Калорийность в сутки 1500-1600, что совпадает с моими расчетами, но Б/Ж/У - 25/25/50 
Это не 145 углей, как в сбалансированной диете, а 200!!!  и 145 с трудом то съедала. Но вот жиров по моим меркам мало получается. 
В итоге, получив повышенный сахар в крови, я узнаю, что мне можно есть все то, в чем я себя ограничивала, что бы его не получить. А именно фрукты, крупы, картошку, макароны из твердых сортов, цельнозерновой хлеб  и иже... 
Единственное что я старалась есть всегда, это овощи, даже когда сидела на дюкане, клала на запреты и ела хотя бы зеленые. 
Все остальное, по жизни сводила к минимуму, налегая на молочку, овощи и мясное. 
И что же это выходит, я зря 20 лет мучилась...
Прям сижу в шоке... Есть опытные по этому вопросу ?