Зеленый смузи с имбирем и шпинатом

Отличный старт с утра.
Нужно:
- хороший блендер
- лед кусочками-около 4-6 шт.
- свежий шпинат-сколько захватите в руку
- кусочек почищенного корня имбиря размером с половину ч.л.
- половинка банана
- четверть (можно половину) очищенного зеленого яблока
- 1 ч.л. лимонного сока
- по желанию-салатные листья, огурец, кинза, сельдерей итп. По вкусу, кто как любит.
- корица-по желанию
- куркума-по желанию (очень полезная штука для всего организма!)
- пол или четверть щепотки кайенского перца-осторожно, он очень острый! буквально один маленький "трях" из перечницы-по желанию (перцы и горечи усиливают перистальтику кишечника, что полезно при похудении в том числе)
Сначала идет лед, с четверть чашки воды, лимонный сок и шпинат, потом все остальное.
Вариаций множество!
Калорийность, естественно, варьирует, но и так понятно, что тут много клетчатки, витаминов и микроэлементов и очень мало калорий. Банан в сочетании с волокнами дает сытость и после этого коктейля достаточно долго не хочется есть. Вода и зелень способствуют ускорению водного обмена.
А имбирь-помощник в деле жиросжигания.
Берем большой красивый стакан и пьем через трубочку, можно взять с собой в машину и с удовольствием не спеша выпить зеленый стартер по пути на работу.