У меня постоянный недобор воды, как заставить себя пить больше если не хочется?

добавляйте ее понемножку, по глоточку, но каждый день. Некоторые ставят на тлф напоминалку. Очень скоро привыкнете, особенно если едите белка, столько, сколько Вам насчитала программа, я когда поначалу стала столько белка есть, все время хотела пить, а когда опомнилась, белок сократила, а много пить привычка осталась
к

Взять стакан, налить воды, открыть рот и вылить туда воду))) Других способов не знаю.

Купила чашку для чая 500 мл 

насильно не могу ,она булькает в животе и постоянный дискомфорт...

Алиса в стране Чудес, Галин@,
А для чего? ...все эти "нормы воды" слишком условны.
Индивидуальные особенности могут позволять обходится с меньшим количеством воды. Для чего себя ЗАСТАВЛЯТЬ?
--
Пример, немного отвлеченный. Моя мама никогда не заставляла нас с сестрой кушать. Хочешь - просишь, и тебя накормят. Так было всегда.
Когда мы были совсем маленькие, соседки жаловались что их детки совсем не хотят кушать.  Чуть ли не силой, уговорами, песнями и плясками кормят детишек.
Мама спрашивает у них: "... а как у детей со стулом (пардон) дела?"
"Нормально"  отвечают.
"Ну раз такое дело, значит кушают". 
--
Если нет явных признаков жажды - для чего себя терзать?

получается воду пью с утра ,а чай раза 3 в день

Милочка Александрова написал:
,она булькает в животе

Чтобы не булькала - не пейте после еды. Пейте на голодный желудок,тогда она будет быстрее всасываться. Ещё физкультура хорошо жажду повышает.

Joy Toy,  я думала это как то влияет...

Joy Toy написал:
для чего себя терзать?

Потому. что так программа сказала)))). Ну на самом деле согласна. Если организм не просит, значит ему не нужно.

Joy Toy, в общем вы правы, но опять же - смотря какой недобор, может человек вообще воду не пьет, бывает  и так. Чай пьет, кофе пьет, суп ест, а воды не пьет

у меня такая же проблема! пить не хочу, а надо! купила кружку на 500 мл (бульонницу), утром выпиваю 300-400 мл на голодный желудок, на работе - наливаю полную и ставлю перед собой, в течении рабочего дня выпиваю 1 или даже 2 штуки. если уберу с глаз, то могу и не вспомнить о воде! пью как лекарство, но без фанатизма, мзр помогает контролировать объем воды, с учетом супов и чаев.

Возьмите для себя привычку выпивать стакан воды утром натощак и стакан воды вечером, когда приходите домой и готовите ужин. А в течении дня по чуть-чуть в перерывах между приёмами пищи. Можете набирать себе  бутылку 0.5 и  везде её с собой носить. За день набежит столько, сколько вам нужно.
А ещё можно заменять чай/кофе/соки в течение дня водой. Уж летом-то, в жару, это проще всего сделать 

Милочка Александрова написал:
насильно не могу ,она булькает в животе и постоянный дискомфорт...

У меня тоже булькала, а я начала пить теплую или даже горячую (комфортной температуры) и она перестала булькать.
Теплая и горячая быстрее всасывается.

Алиса в стране Чудес, Чай пьет, кофе пьет, суп ест, а воды не пьет
По вашему вода из супа или чая отличается от просто воды?
И, да... Наше приложение учитывает ВСЮ воду, включая каши, овощи, супы.

Joy Toy написал:
По вашему вода из супа или чая отличается от просто воды?

по-моему вода кипяченая существенно отличается от воды некипяченой, ссылку не дам, это мое скромное обособленное мнение

Алиса в стране Чудес, ну конечно правильное мнение ,потому всем известно ,что кипяченая вода -это мертвая вода..

Милочка Александрова написал:
кипяченая вода -это мертвая вода.

с трупиками бактерий

Милочка Александрова, мне например кипяченная вода нравится больше сырой, а сырая действительно неприятно булькает.

Пить воду обязательно нужно)

ставить бутылочку на видное место, мне помогло

Маша Иванова, ну так писать ни к чему это не эстетично я воду пью перед каждым приемом пищи и нет проблем всего хватает попробуйте за полчаса до приема пищи выпивать стакан воды если вообще не лезет то не пейте сами потом почувствуете что надо пить стул покажет

Евгеша, у меня с водой всё в порядке) у меня даже перебор, потому как я водохлёб)

Наталья Катаева, Нина Newba, Моника Белуччи, Евгеша, Нина Ефремова, Наталья, спасибо всем,