Уже месяц с МЗР, но положительных сдвигов нет. Единственный плюс, что нет прибавки веса. Ведь я в от...

Я без движения. Сидя дома и считая калории худею. Даже без ходьбы пешком. 

Может это от изначального веса зависит...

Пора вводить еще и утреннюю зарядку

Miray Sim, Как это? Сколько калорий в день? Какой изначальный вес? У меня 98 кг при 165 см. Почему ничего не получается?

Иногда организму нужно больше времени для запуска изменений.
У вас нет проблем с отеками? Задержка воды существенно влияет на вес. Кстати, задержка воды случается и тогда, когда вы мало пьете обычной воды.
И для начала, вы правильно заполнили графу "Группа интенсивности труда"? В отпуске вам подойдет "неработающие". Разница дневной нормы калорий в этих категориях существенна.

Валентина Стройнеющая, начальный был 72 при росте 159. Такая жизнь у меня была в заперти. Вот как мзр насчитал 1350 так и ела. Соблюдала КБЖУ и все получается. Медленно по 2- 1.5 кг в месяц я уже 13 скинула. 

Lidia Shon, Спасибо за совет! 

Miray Sim, Молодец! 

А вы уверены, что все верно учитываете? Что не "перехватываете" неучтенного? Потому что это очень странно. В общем, вывешивайте ближайший дневник, будем анализировать!

Валентина Стройнеющая, при таком весе и соблюдении рекомендаций МЗР вы должны быстро худеть . Проверьте еще раз первоначальные данные цель похудение, безработная или легкий труд ? и т д. Если будете придерживаться ккал , рекомендованных для похудения все получится !