Девочки, у кого есть опыт похудения за неделю (3-5 кг), без ущерба для здоровья....поделитесь пожалу...

Прикалываетесь?

да нет.... я вполне серьёзно....

ничего не ешь, только пей воду, бегай в тулупе и в бане парься. через неделю если выживешь то точно 5 кг сбросишь.

Утром пьешь пурген с мочегонным,на обед мочегонное с пургеном, на ужин ничего). А если серьезно,если у вас вес выше восьмидесяти кг,то при соблюдении калорийности и питьевого режима уйдут и три,и пять кг.

мда. ну разве что голодание, с ущербом

January Smith,  благодарю...

Только при этом весе три и даже пять кг никакой погоды не сделают и сногсшибательности в день Х вам не добавят,лучше купите новое платье и не скупитесь на прическу. Ну,а если вам надо просто встать на весы перед кем-то на спор,то см совет выше.

Людмила, Ну тогда давайте разберем этот вопрос. Чтобы сбросить 5 кг - нужно сжечь примерно 35000 ккал.  делим на 7 то есть 5000 в день. В среднем энергозатраты женщины 2000 ккал в день. Если сможете нагрузками сжечь ещё 3000 в день - сбросите за неделю 5 кг. И это при условии, что вы вообще не будете в течение этой недели есть. Но это если говорить о похудении в нормальном понимании этого слова, то есть  сжигание жира. Если хотите весить через неделю на 5 кг меньше - можете принять мочегонное и слабительное. Цель будет достигнута. Но как только первый раз поедите и попьете воды - всё вернется обратно. Я достаточно подробно ответила на Ваш вопрос?

можно на 3-5 кг стать легче, смотря какой стартовый вес. Это будет за счет сгона воды и шлаков - какашек из организма. Когда начнете есть и пить все вернется и даже задержится водичка на какое-то время.

Галин@, да...вполне...спасибо!

Всем спасибо за участие!

Галин@, милая,объясните,как рассчитать энергозатраты. Программа МЗР по моим данным мне считает 1500. Googlefit мне считает тоже около 1500, пишет,как "расход в состоянии покоя"(под знаком i значится-это не равно основному обмену). Life log считает мне около 2100 за день,забирая показания с браслета-трекера на руке. Вот и думаю,откуда он берет эти 600 ккал... Путано и не по теме,но просто увидела у вас запись,что средний расход женщины около 2000.

January Smith, А что Вас смущает? 1500 в покое, а 2100 всего. Значит, на 600 ккал в день Вы двигаетесь.

Галин@, сущает,что больно много)))) ну мне кажется...