Лилия Липатова

11.06.2016 04:55

Очень люблю шоколадки различные, и для меня довольно сложно себя ограничивать. Раньше могла большую ...

Очень люблю шоколадки различные, и для меня довольно сложно себя ограничивать. Раньше могла большую шоколадку (200 гр.) съесть за один присест. Сейчас стала ограничивать себя до 6 долек и стали намного реже их покупать. Подскажите кто как справляется?

Людмилка 11.06.2016 05:50

Попробуйте желе на какао и молоке 0,5% и сахзаме с ванилькой может понравится !

Серафима 11.06.2016 06:34

Честно отработайте одну шоколадку физической нагрузкой! И сразу же не захочется в следующий раз есть её целиком! Только очень честно (единственное условие).

ПТашка 11.06.2016 06:36

серафима сургутова, Хорошо

Наталия Кадочникова 11.06.2016 06:39

а может в день грамм по 10-15 кушать, тогда и зависимости не будет, наверное)))) я люблю сладкое, но с МЗР пока и не охота даже шоколада)

Андрей Агапов 11.06.2016 06:39

Лилия Липатова написал:
Подскажите кто как справляется?

В холодильнике лежат 10 пачек Линдта горького. Дня три не ел. Забыл. Спасибо, что напомнили. Сегодня буду справляться.

Ольга К 11.06.2016 06:40

Да вы и сами справляетесь. 6 долек вполне можно вписать в рацион (я почти каждый день ем - -4 дольки 15г)

Елена Gabidullina 11.06.2016 06:41

Я установила для себя норму в 20 г, и на утр перекусе с кофе, я люблю горький , недели через три поняла, что на выходных я забываю про шоколад, так и привыкла, теперь очень редко покупаю.

hedgehog-lu 11.06.2016 08:13

тоже очень тяжело было. у меня была прям зависимость от молочного шоколада. А вот горький не очень люблю, кроме одного вида - мятный. Теперь когда хочется иду в холодильник есть горький шоколад, а его больше чем 1-2 квадкатика я съесть не могу. Так что попробуйте примерно по такой же схеме - перейдите на более насыщенный вид шоколада

Лилия Липатова 11.06.2016 08:21

hedgehog-lu, я горький тоже люблю. Спасибо за совет, попробую взять очень горький)

Ольга Поморцева 11.06.2016 08:22

я просто не покупаю шоколад

Татьяна 11.06.2016 08:31

Я очень сладкое люблю, но тут на сайте, стала его есть во много-много раз меньше. Нет уже той потребности. Спасибо МЗР!

Павел Коломиец 11.06.2016 10:15

Я ем 3-6 г в день (правда 71%), и ничего плохого в этом не вижу.

Алина 11.06.2016 10:19

купите настоящие протеиновые батончики. они в спец. магазинах продаются. ДОрого, но вкусно и не откладываются))

Таня Орел 11.06.2016 11:42

У меня была та же проблема ((( две шоколадки за раз и только так. Я еще тогда мяса почти не ела и стрессов много было...потом как-то раз объелась я курицей Широкая улыбка

мой друг угостил филешкой, тушеной в соевом соусе. После этого я начала есть больше мяса: курицы, телятины, говядины. И поняла, что мне сладкого хочется все меньше. Потом при походах в магазин я тянущуюся за шоколадкой руку отводила насильно в сторону молочки и хватала ею ряжанку и большой пакет творога, ела это все, если хотелось еще сладкого, добавляла финики или чернослив. И вы знаете, после нескольких таких замен ( ну точнее не нескольких,а очень даже многих ))) я уже смотрела на шоколад более холодно. Дай, думаю, куплю себе лучше уж натурального йогурта 400 грамм и изюма на те же деньги. Затопчу это все, хоть польза будет. Сейчас вообще шоколад не ем, иногда только на праздники. Может вам поможет мой опыт )

Евгения 11.06.2016 11:51

нельзя отказываться от любимых сладостей. Я себе позволяю мои любимые сладости 3 раза в неделю, но с учетом коридора калорий

Андрей Агапов 11.06.2016 11:57

Евгения написал:
нельзя отказываться от любимых сладостей.

А что случится?

Мария 11.06.2016 12:00

А я с переходом на здоровый подход учусь чувствовать вкус пищи в небольших порциях - когда удается перенастроить организм, то от этого в итоге происходит чистое удовольствие С улыбкой

. Мне сейчас не нужно целую плитку, она мне "забьет" вкусовые ощущения и перерастет за порог насыщения (это ощущается физически как дискомфорт). Поэтому у меня в холодильнике спокойно лежит пяток плиток, от любой из которых я каждое утро с кофейком отламываю квадратик в 10 граммов - и получаю реальное вкусовое наслаждение именно от такой дозы. Больше было бы хуже! Но вы не думайте, что у меня всегда так было, раньше была привычка есть много; это пришло с произведением работы по "самонастройке". Специально описываю вам подробно - вдруг вам это тоже даст какое-то направление.

Ксана 11.06.2016 12:00

Андрей Агапов написал:
А что случится?

стресс нервенный.. :o

Андрей Агапов 11.06.2016 12:02

Ксана написал:
стресс нервенный..

У меня нервы стрессовые от такого.

Ксана 11.06.2016 12:08

Андрей Агапов, у меня тоже..и шо рабиць?.. Широкая улыбка

Elena Eder 11.06.2016 14:12

О , раньше чего только не ела ,
и шоколад - без меры , и булки и сало и т. д. С улыбкой

Со временем вкусы изменяются , сейчас хочу больше мясной- овощной -рыбной еды , а шоколад -то же ,но немного - 15 - 30 грамм в день иногда.

Поанируйте свой рацион заранее с шоколадом , тогда уже будет сокойнее , что шоколад присутствует в меню.

Наталья 12.06.2016 02:21

Наталия Кадочникова, это точно, с мзп о шоколаде даже забыла!

Наталья 12.06.2016 02:34

Лилия Липатова, я купила шоколад ariba - большая пачка 800 гр, а в ней 160 долек по 5 гр горького 72% шоколада, каждая долька тщательно упакована, можно приятно похрустеть фольгой, как будто съел целую шоколадку! очень удобно, есть также темный и молочный.

Нина 12.06.2016 12:11

горький

Лилия Липатова 12.06.2016 13:13

Таня Орел, хорошая идея. Надо будет попробовать

Людмила Мялова 12.06.2016 13:37

Белорусский "Спартак" выпускает горький шоколад в обёртке по 5 гр, 1-2 в день достаточно.

НИКА 12.06.2016 13:42

у меня один вид шоколада,для меня любимый -горький!...иногда мрципанчика хочется..но вот последнее время он в шоколадной шубке...,покупаю...

Олег 12.06.2016 13:54

Российский горький 70 %, 15 грамм в день!!! Но отвыкнуть пока С улыбкой

не могу!!

Anatoliy Barsukov 12.06.2016 13:54

Все на сахаразаменителе и фрукты. Кефир с сахарозам вкуснейший, чай, творог, и куда захочешь. Почитайте про связь полноты с диабетом 2го типа.

Радужная 12.06.2016 18:47

Просто не покупайте!

Олег 12.06.2016 18:56

Eлена Радужная, Не искушайте!!! С улыбкой

Радужная 12.06.2016 19:30

Олег, ой,да ладно! Погуляла

Вы соблазнитесь? Хихикаю

Олег 12.06.2016 21:03

Eлена Радужная, Ну Вот, опять - эта картинка! С улыбкой

Ольга 12.06.2016 21:10

Вообще не покупаю.И соблазна нет.Перешла на более полезные и низкокалорийные вкусности,которые сама делаю.Спасибо всем,кто публикует на сайте такие рецепты!