Вес 86,000 (-300). Как интересно - за выходные без контроля резко взмывает вверх, а затем постепенно...

Вес 86,000 (-300). Как интересно - за выходные без контроля резко взмывает вверх, а затем постепенно снижается, малыми порциями. Анализирую график - тенденция на снижение веса есть, но очень малая. 

Следовательно - мне обязательно нужен контроль, до тех пор, по крайней мере, пока я не научусь приблизительно определять размер порций и уверенно отказываться от того, что мне в общем то не нужно.
Смогла ведь я очень легко отказаться от любимого когда то лимонада - не пью его вот уже пять лет. Пиво полностью исключила - хотя раньше так и тянуло взять в выходные хорошего пива и с шашлычком и прочим. Попкорн, чипсы, сухарики и прочие ужасы не покупаю уже так давно, что и вкус забыла. Приправы, содержащие глутамат ушли из рациона. Меньше масла, меньше жареных продуктов. Вкус постепенно меняется.

Контроль в выходные особенно нужен.