Изменения за неделю

Очень рада, что нашла этот рессурс. Все намного удобнее чем на сайтах аналогах. Сразу можно отследить и питание , и тренеровки, и записать измерения. За неделю с дневником мне удалось уменьшить вес на 1 кг. С учетом того , что я занимаюсь в тренажрном зале. Без дневника вес стоял, не могла понять причины, а теперь все под контролем. Только вот постоянно не хватает клечатки. Смотрю в продуктах лидерах, сразу перебор по углеводам.

Татьяна Пушкарева 06.05.2016 10:41

У меня наоборот постоянный перебор клетчатка. почти вдвое

Унесённая Ветром 06.05.2016 10:43

Отруби вам в помощь ) И удачи :k:

Елена Н 06.05.2016 10:44

Поделитесь рационом)

advocat26 06.05.2016 11:07

клетчатку черпаю из фруктов и овощей, в них не особо много углеводов. отличный у Вас результат за неделю, 1 кг - самый максимальный темп похудения, быстрее не нужно, ибо за счет мышц будете худеть, а задача стоит убрать жир только

Елена Н 06.05.2016 12:18

Спасибо за совет) буду стараться придерживаться плана

Елена Н 11.05.2016 21:14

Сегодня попробовала себя по всей кардиозоне , оказалось , что на велотренажере лучьше всего контролируется пульс ! И держу его теперь в нужном диапазоне) жду результатов!