Овощной белковый салат с курицей и сыром `Фета`

Хочу поделиться с вами рецептом чудного высокобелкового и в то же время низкокалорийного (и весьма) салата (Всего 55 ккал на 100 г!)

Сыр "Фета" Аристей100 г

Капуста белокочанная200 г

Лук зеленый (перо)15 г

Лук репчатый50 г

Помидоры (томаты), парниковые200 г

Огурец, парниковый200 г

Куриная грудка (филе)150 г

Итого: 915 г
Все мелко нарезать, курицу сварить/протушить с соевым соусом/пожарить безз масла, смешать. Я заправляю лимонным соком, соевым соусом и смесью перцев, так как сыр и соус дают достаточно соли можно салат не солить. По желанию можно добавить одну-две ложки масла.
Получается замечательное соотношение КБЖУ, можно съесть весь "почти килограмм" на ужин.
Ккал - 55
Б - 6 г
Ж - 2,3
У - 2,9
Пищевые волокна 0,9 г
 
Приятного аппетита!
(А фотограф из меня да, не ахти  )