замечательнаЯЯ
19.04.2016 10:27
Второй день пытаюсь подстроить систему тренировок и энергозатрат под себя. Пока не всё понимаю, как ...
Второй день пытаюсь подстроить систему тренировок и энергозатрат
под себя.
Пока не всё понимаю, как рассчитываются по этим формулам энергозатраты.
Нашла в интернете кучу таблиц по расходу калорий от различных видов деятельности,
вплоть до вождения автомобиля и принятия душа.
Как вы относитесь к подобного рода информации об энергозатратах?
Наверняка кто-то сделал свой комплекс в Дневнике тренировок..
поделитесь? хотя бы методикой.
Задавать параметром "время" - а потом проставить расход калорий в минуту, найденный в интернете - подойдёт?
Заранее благодарна))
Пока не всё понимаю, как рассчитываются по этим формулам энергозатраты.
Нашла в интернете кучу таблиц по расходу калорий от различных видов деятельности,
вплоть до вождения автомобиля и принятия душа.
Как вы относитесь к подобного рода информации об энергозатратах?
Наверняка кто-то сделал свой комплекс в Дневнике тренировок..
поделитесь? хотя бы методикой.
Задавать параметром "время" - а потом проставить расход калорий в минуту, найденный в интернете - подойдёт?
Заранее благодарна))
замечательнаЯЯ
19.04.2016 15:10
kotopusic, Спасибо, что
откликнулись).
уже ввела для себя пару позиций , типа - Работа в саду, мытьё окон))
вроде разобралась , как выставлять норму энергозатрат. получается очень близко к тем цифрам, что нашла в интернете.
а в общем-то там есть простая функция - "проставить количество ККал" - можно формулами не заморачиваться).
уже ввела для себя пару позиций , типа - Работа в саду, мытьё окон))
вроде разобралась , как выставлять норму энергозатрат. получается очень близко к тем цифрам, что нашла в интернете.
а в общем-то там есть простая функция - "проставить количество ККал" - можно формулами не заморачиваться).
kotopusic
19.04.2016 15:36
Инна
Журавлева, Смотрите не переборщите, в этом вопросе лучше слегка
занижать значения. Например, я в воскресенье мыла кухню,
убила часов 6 наверное, когда попробовала посчитать затраты
получилась очень нереальная цифра....
Если мытье окон и работа в саду это основной вид деятельности, то может быть сменить группу труда на "легкий физический" и не заморачиваться.
Если мытье окон и работа в саду это основной вид деятельности, то может быть сменить группу труда на "легкий физический" и не заморачиваться.
Анастасия Баталова
19.04.2016 16:48
а такие ничтожные энергозатраты вообще не считаю 
это же жизнь. Ну
убрала я допустим в квартире, вскопала огород и что ж теперь,
заморачиваться каждой сожженной калорией? Одно дело тренировки, тут
конечно, лучше выставить в дневник, хотя я все равно в дни
тренировок нужные калории не добираю, быстрее худеться будет
это же жизнь. Ну
убрала я допустим в квартире, вскопала огород и что ж теперь,
заморачиваться каждой сожженной калорией? Одно дело тренировки, тут
конечно, лучше выставить в дневник, хотя я все равно в дни
тренировок нужные калории не добираю, быстрее худеться будет
Интересные блоги
21-05-2024
Разница в год на фото
Тэкс. Сегодня вторник. Встала на весы, а там 59.9 ...
20-05-2024
Выбор тренажерного зала
Как я выбирал тренажерный зал
Выбор пал на самый...
16-05-2024
102 раз на одни и те же грабли
Год назад 16 мая я начал похудение. Вначале все бы...
Новые рецепты
Борщ без мяса с перловой крупой и брокколи
41.3
1
2.1
4.5
10
Мойва под маринадом
143.4
7.5
10.6
4.3
11
Борщ с индюшатиной
39.2
3.9
0.9
3.4
13
Лучшие рационы
Для комплекса, выбираете из списка упражнений, те которые вам подходят или можете воспользоваться готовыми (есть там же в дневнике). На сайте твой тренер все эти комплексы есть с картинками и видео. Позже сможете его откорректировать под свои потребности и возможности.