Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Овсяные отруби |
10
|
24.6 | 1.7 | 0.7 | 5.1 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Малина |
40
|
18.4 | 0.3 | 0.2 | 3.3 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
10
|
26.4 | 2 | 2 | 0.2 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
17
|
34.2 | 1.3 | 0.2 | 6.4 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
50
|
176 | 6.2 | 3.1 | 30.9 |
Итого | 337 | 451.2 | 18.9 | 17.3 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Корица, молотая |
0.5
|
1.2 | 0 | 0 | 0.1 |
Имбирь, корень сушеный молотый |
1
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
шоколад российский |
10
|
53 | 0.6 | 3.4 | 4.9 |
Козинак Подсолнечный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
компливит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
кальций Д3 никомед |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 568.5 | 92.7 | 2.5 | 4.7 | 9.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
овощное рагу |
358
|
96.3 | 6.4 | 1.4 | 12.9 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
15
|
30.2 | 1.2 | 0.2 | 5.7 |
печень и икра минтая |
15
|
35.4 | 2.1 | 3 | 0 |
Итого | 638 | 161.9 | 9.7 | 4.6 | 18.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
240
|
7.2 | 0.2 | 0 | 1.8 |
вода с соком лимона |
250
|
2.8 | 0 | 0 | 0.3 |
шоколад российский |
10
|
53 | 0.6 | 3.4 | 4.9 |
Итого | 800 | 90 | 2.3 | 4.7 | 9.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
овощное рагу |
370
|
99.5 | 6.7 | 1.5 | 13.3 |
кальций Д3 никомед |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 470 | 99.5 | 6.7 | 1.5 | 13.3 |
Итого за день | 2813.5 | 1107.5 | 61.9 | 46 | 111.3 |