подсчет калорий

Добрый всем! Иногда приходится покупать готовую еду в супермаркете и указанные значения ккал на этикетке явно не соответствуют данному продукту. Например, есть там капустные котлеты с калорийностью выше 500 ккал. Кто как поступает в этом случае ??) Поделитесь пожалуйста)

Нина Гвоздева 28.11.2016 13:01

В котлеты поди жиров набухали, вот и калорийность подскочила. Я стараюсь не брать полуфабрикаты, лучше уж в столовую сходить, а там выбрать блюда попроще, то есть если мясо , то отварное, чтоб было видно что не порченное, то есть не в кляре какое-нибудь, Тоже самое рыбы и курицы касается.

Мы белые и пушистые 28.11.2016 13:04

возможно калорийность и не завышена, так как в кафе, ресторанах, кулинарии добавляется много-много жира разного, даже у нас в базе есть рецепты, в которые зачем-то набухано вредных жиров выше крыши. Посмотрите на количество жира. Я как-то посмотрела его в шоколадных конфетах, ужаснулась, больше не ем

Мы белые и пушистые 28.11.2016 13:15

вот две картинки - мой традиционный ткемали (1 картинка) и ткемали скурихинский из нашей базы(2-я картинка). Откуда в "базовом" такое количество жиров? Уму не постижимо.Традиционно в этот соус ничего кроме слив и специй не кладется. Но судите сами -

Екатерина * 28.11.2016 13:16

Или не брать готовую еду или, если прям уверены, что калорийность ниже, подобрать себе тут по табличке что-нибудь более правдоподобное.

Татьяна Лазовик 28.11.2016 13:21

Я в столовке брала отворное мясо, рыбные котлеты на пару, каши, салаты, супы диетичекие. Оюычно в столовку есть блюда для диетчиков

Нина Newba 28.11.2016 13:39

Я если покупаю полуфабрикаты или уже готовую еду, то пишу то, что она этикетке указано. Либо беру нечто похожее из базы.
В такой день могу перевыполнить свою норму на 100-200 калорий, частично считаю это погрешностью купленной еды)

елена 28.11.2016 13:43

Алиса в стране Чудес, надо посмотреть в ПТИЧЬЕМ МОЛОКЕ , мои любимые, может тоже откажусь наконец))

елена 28.11.2016 13:50

Алиса в стране Чудес, да, показательно, я тоже как-то сталкивалась с подобной ситуацией. Иногда ищу в интернете нужные блюда на разных сайтах и вывожу нечто среднее)) и больше стараюсь не покупать их. С улыбкой

мария сорокина 28.11.2016 14:08

Не покупайте полуфабрикаты, если не доверяете производителю и этикетке. Никогда не узнаешь в каких условиях это готовят...

Нина 28.11.2016 14:53

Сделайте свои котлеты)

Милочка Александрова 28.11.2016 15:00

лучше просчитывать свои котлетки,ну а если так много в покупных то лучше выбрать что то с более низкой калорийностью..

елена 28.11.2016 15:59

мария сорокина, согласна , но иногда приходится...12 часов на работе)

мария сорокина 28.11.2016 16:41

елена елена, предлагаю готовить на неделю и заморозить. Достаешь из морозилки и в микроволновку))) или на работу взять. Я вот так не могу((((( морозилка оч маленькая у меня((

елена 01.12.2016 06:04

мария сорокина, надо подумать) Хорошо

Josalina 01.12.2016 10:09

я пишу те данные, что на этикетке указаны, раз уж не удалось самой готовить, то что поделать, пишу что есть

Мария Летуненко 01.12.2016 10:28

забудьте про полуфабрикаты, легче купить хлебцы и кусок сыра или ветчины...

Виктория 01.12.2016 10:33

Верьте этикетке. Капустные колеты вполне могут быть 500 ккал, если панированы в сухарях и жарены во фритюре.

Ольга 01.12.2016 10:37

на этикетку смотрю и не беру заведомо калорийные продукты. только самое простое! мне приходится есть еду из супермаркетов в командировках, поэтому выбор останавливаю на простых салатах, гарнирах, простом мясе или рыбе