Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
Итого | 300 | 33 | 1 | 1 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
260
|
137.8 | 7.5 | 6.5 | 10.4 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
57
|
90.5 | 7.3 | 6.6 | 0.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Итого | 617 | 234 | 15 | 13 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай отварной без костей |
162
|
120 | 26.6 | 1.5 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
Итого | 262 | 195 | 28 | 1 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
94
|
32.9 | 1.2 | 0.1 | 6.5 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
24
|
55.7 | 1.2 | 0.1 | 12.2 |
Итого | 118 | 88 | 2 | 0 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриный окорочок (Варка) |
81
|
114.9 | 15.4 | 5.9 | 0.1 |
Фетакса |
70
|
149.8 | 8.2 | 12.3 | 1.5 |
Огурец парниковый |
155
|
17.1 | 1.1 | 0.2 | 2.9 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Перец сладкий красный |
57
|
15.4 | 0.7 | 0.1 | 3 |
Шампиньоны (Варка со сливом) |
100
|
25.6 | 4.1 | 1 | 0.1 |
Сыр Троицкий ассорти |
43
|
88.1 | 5.2 | 7.3 | 0.4 |
Итого | 606 | 424 | 35 | 26 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Итого | 515 | 192 | 10 | 12 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3918 | 1169 | 93 | 56 | 70 |