Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут, все виды |
300
|
96 | 1.9 | 0.3 | 20.9 |
Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
Киви |
50
|
23.5 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
Бананы |
60
|
53.4 | 0.7 | 0.2 | 12.1 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Метиламин В12 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Водоратворимый D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 812 | 352.9 | 5.5 | 1.9 | 72.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кремниевая вода |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хурма восточная |
50
|
35 | 0.3 | 0.1 | 7.5 |
Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
Итого | 251 | 129 | 1.1 | 0.7 | 28.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
100
|
23 | 2.1 | 0.5 | 0.9 |
Шпинат, сырой |
60
|
13.8 | 1.7 | 0.2 | 0.9 |
Лук зеленый (перо) |
50
|
10 | 0.7 | 0.1 | 1.6 |
Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
Свекла |
90
|
37.8 | 1.4 | 0.1 | 7.9 |
Семена чиа |
10
|
47.2 | 2.1 | 3.1 | 3.5 |
Лимон |
70
|
23.8 | 0.6 | 0.1 | 2.1 |
Пекинская капуста |
200
|
32 | 2.4 | 0.4 | 4.1 |
Сельдерей |
100
|
14 | 0.7 | 0.2 | 1.4 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
10
|
18.9 | 0.7 | 0.2 | 2.3 |
Чеснок |
50
|
74.5 | 3.3 | 0.3 | 15 |
Петрушка свежая |
120
|
58.8 | 4.4 | 0.5 | 9.1 |
Белый гриб сушеный |
20
|
57.2 | 6.1 | 2.9 | 1.8 |
Шампиньоны, сырые |
100
|
22 | 2.5 | 0.1 | 3.7 |
Итого | 1080 | 449 | 30.1 | 8.7 | 56.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Итого | 320 | 206.6 | 1.4 | 1.2 | 45.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника, сырая |
200
|
64 | 1.3 | 0.6 | 11.4 |
Малина |
150
|
78 | 1.8 | 1 | 8.2 |
Итого | 350 | 142 | 3.1 | 1.6 | 19.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Авокадо |
70
|
112 | 1.4 | 10.3 | 1.3 |
Итого | 70 | 112 | 1.4 | 10.3 | 1.3 |
Итого за день | 2883 | 1395.4 | 42.7 | 24.4 | 257.6 |
1 |
Итог |
|
Время |
240 |
240 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
Ирена Расстегари написал:
2 года сыроедения