Интересно, какое оптимальное соотношение бжу для похудения? Помимо
расчёта на сайте. Везде очень разные данные. Или надо
эспериментировать индивидуально...
Все очень индивидуально. Пробуйте разные варианты. Обратите
внимание на продукты которые дольше сохраняют ваше чувство сытости.
Не отказывайтесь от любимых продуктов, если они калорийны просто
сократите их вес что бы вписывать в калораж.
Лолошка,
заметила такую вещь - если съесть хоть чуть углеводов, то хочется
ещё, съешь ещё - и хочется ещё больше. А пока не ешь - и не тянет
на них, и голода нет)
Но ниже правильно пишут - всё индивидуально.