Алла Дин
26.07.2017 09:28

Котлеты куриные по ермольниковски

Калорийность - 158.8 кКал; белки - 18.2 г; жиры - 7.7 г; углеводы - 4.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйцо куриное (Запекание) 110 г
Чернослив (слива сушеная) (Жарка) 104 г
Зелень кориандра (кинза), сырая 155 г
Соль поваренная пищевая 14 г
Петрушка (Жарка) 145 г
Орех грецкий (Жарка) 85 г
Чеснок луковица (Жарка) 41 г
Перец жгучий красный (Жарка) 38 г
Хмели-сунели 12 г
Вода 230 г
Курица, 2 категории (Жарка котлеты) 1430 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Вообще, никогда не выкладывала свои рецепты, но этим не могу не поделиться. Оригинальный рецепт увидела в передаче "Смак", крайне редко меня что-то интересует, но здесь Ермольник так расхваливал котлеты своей жены (она в передаче их готовила), что я решила попробовать и тоже их сделать. Что хочу сказать - ЭТО ШЕДЕВР! Я никогда не ела таких нежных куриных котлет! Теперь всегда буду их так готовить! Это была лирика)) теперь к самому рецепту: итак, я брала готовый куриный фарш, в оригинале куриное мясо и все ингредиенты прокрутить через мясорубку, я же все измельчила в блендере (вместе с яйцом и водой) и добавила в фарш. Все вымесить и немного отбить (берешь такой ошметок и кидаешь его о миску в которой вымешиваешь). Перец я добавила от себя, просто люблю острое. Кинзы тоже можно положить меньше, по рецепту соотношение кинза/петрушка примерно 1/2. Кстати, я кинзу не люблю, если она мне попадается в салате - все, есть не буду, а вот с мясом и особенно этим котлетам она придает такую сладковатую пряность и очень гармонично сочетается со всеми остальными продуктами. Продолжаю: готовому фаршу дать немного постоять (30 минут достаточно), разогреть сковороду (я жарила без масла на антипригарной сковороде) мокрыми руками сформировать котлетки и обжаривать, после того как перевернете, накрыть крышкой. Единственный минус -  сковороду после каждой партии котлет мыла, потому что выделяемый сок начинает гореть... Ну вот и все, надеюсь, что вам понравится)))
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 158.8 кКал 9.43%
Белки 18.2 г 23.95%
Жиры 7.7 г 13.75%
Углеводы 4.1 г 1.87%
Пищевые волокна 1.2 г 6%
Вода 66.3 г 2.92%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
19
A
14.7%
b-car
14.9%
В1
5.1%
B2
9.1%
Холин
15.2%
B5
3.7%
B6
28.7%
B9
5.8%
B12
1%
C
12.8%
D
1.3%
E
5.3%
H
2.5%
вит.К
131%
PP
53.9%
Калий
14.2%
Ca
5%
Si
~
Mg
8.5%
Na
28.5%
P
16.5%
Cl
23%
Fe
10.5%
I
4.2%
Co
107%
Mn
8.9%
Cu
13.1%
Mo
1.7%
Se
4.6%
F
3.7%
Cr
14.6%
Zn
16.3%
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги