Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
овсяная каша |
130
|
74.2 | 2.6 | 1.3 | 13 |
творожное желе |
100
|
75.7 | 8.4 | 0.6 | 9.9 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Сыр Чечил |
30
|
93.9 | 5.9 | 6.8 | 0.6 |
Итого | 810 | 325.7 | 23.3 | 14.5 | 24.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Чернослив (слива сушеная) |
30
|
76.8 | 0.7 | 0.2 | 17.3 |
Итого | 1450 | 208 | 3.9 | 12.4 | 19.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
омлет с грибами |
128
|
251.4 | 14 | 21.1 | 1 |
рагу из кабачков |
208
|
66.1 | 2.9 | 0.6 | 12.3 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
130
|
125.9 | 27.3 | 1.6 | 0.5 |
Итого | 466 | 443.4 | 44.2 | 23.4 | 13.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
Итого | 20 | 121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
творог 1% |
130
|
103.2 | 21.2 | 1.3 | 1.7 |
йогурт |
100
|
80 | 2.4 | 0.3 | 16.6 |
Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
мюсли чернослив |
25
|
97.5 | 1 | 2.8 | 17.5 |
Итого | 465 | 299.2 | 26.2 | 4.7 | 38.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
260
|
122.2 | 1 | 1 | 25.5 |
Изюм с косточками (виноград сушеный) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
30
|
82.8 | 0.5 | 0.2 | 21.3 |
Итого | 290 | 205 | 1.6 | 1.2 | 46.8 |
Итого за день | 3501 | 1640.1 | 103.2 | 71.5 | 143.7 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
Да это просто моя мечта!))