22.02.2016 17:16

Люди, есть кто-нибудь, кто придерживается аюрведических принципов питания?!

По МЗР мне рекомендуют есть определенное количество белков, но мне по конституции не особо подходит тяжелая писча, мне ее трудно переварить. Я, честно сказать, не очень хорошо себя чувствую, когда набираю указанное количество белков.
По аюрведе мне рекомендуется легкая еда - овощи, фрукты, цельнозерновой хлеб. Мясо - нет (я его и не ем вообще), молочка и бобовые - немного. При таком питании у меня отличное самочувствие.
Я могу набирать каллораж и таким рационом, но буду ли я худеть, если нарушу БЖУ?!

ирина владимировна 22.02.2016 17:31

На МЗР другие принципы питания, может Вам посоветоваться на сайте аюрведов ?

Оксанка Вегетарианка 22.02.2016 17:34

сайта для похудения у аюрведистов нет)

Людмила Каледина 22.02.2016 17:37

Корнеева Ирина написал:
На МЗР другие принципы питания,

Ну почему же нет? У нас здесь и веганы и вегитарианцы есть.( к стати и свои настройки в "Личных данных" можете установить)
Принцип похуления на МЗР в том, чтобы тратить больше калорий, чем потреблять.БЖУ нужны вашему организму, а каким способом Вы будете их набирать - ваше дело.

Натали Х 22.02.2016 17:45

Оксана, Вы просто придерживайтесь своих направлений и принципов питания, а тут уже по таблицам контролируйте,чтобы не было лишнего, если желаете вес удержать или сбросить!!!
Очень много веганов здесь,я знаю и у них прекрасные результаты. Вы же делаете это для себя, а не напоказ!!!!

med-ved 22.02.2016 18:03

Оксанка Вегетарианка написал:
легкая еда - овощи, фрукты, цельнозерновой хлеб.

Цельнозерновой хлеб - тяжелая еда. Легкая еда - белая мука или сахар.

Оксанка Вегетарианка 22.02.2016 20:28

med-ved, по аюрведическим свойствам как раз наоборот. Не идет речь о ГИ продукта, а о том, замедляет он пищеварение или ускоряет. Любой сладкий вкус утяжеляет организм. Целая наука короче)).

Lidia Shon 22.02.2016 20:30

Вы будете худеть на дефиците калорий, в остальном ориентируйтесь на самочувствие.

med-ved 22.02.2016 20:31

Оксанка Вегетарианка написал:
Целая наука короче)).

не называйте сказки наукой.
Наука - это другое Широкая улыбка

Оксанка Вегетарианка 22.02.2016 21:23

med-ved, та как хотите, пусть все будет по Вашему... В вашей жизни) . А в моей всё как-то так, как выше написала.

Оксанка Вегетарианка 22.02.2016 21:24

Lidia Shon, спасибо.

Nadin MooR 22.02.2016 21:42

Оксанка Вегетарианка написал:
но мне по конституции не особо подходит тяжелая писча,

Впечатлило... особенно про "писчу"!

Оксанка Вегетарианка написал:
но мне по конституции не особо подходит тяжелая писча, мне ее трудно переварить. Я, честно сказать, не очень хорошо себя чувствую, когда набираю указанное количество белков.

По аюрведе мне рекомендуется легкая еда

психиатр по вам плачет.

Оксанка Вегетарианка 22.02.2016 22:18

Я - Надежда, опускать других - единственно доступный способ возвышения для посредственности. Это не вам, просто цитата.
Своим постом я обращалась к тем , кто разбирается в аюрведе, это направленный пост, для не всех, а для специалистов в конкретном вопросе. Это указано в заголовке. Вы вряд ли даже поняли о чём я написала, поскольку, судя по Вашему комменту, не знакомы с терминологией, которую я употребила.
Попробуйте повышать свой рейтинг разумными способами.
а, кстати: "писча" -это шутка, вроде "медвед"

Оксанка Вегетарианка 22.02.2016 22:23

Спасибо тем, кто дал взвешенные и ободряющие ответы! Ваша помощь и поддержка очень для меня важны, потому что похудеть мне нужно на целых 18 кг, а это пугает немного)) Очень благодарна вам и надеюсь на дальнейшую доброжелательную помощь!

Наталья 22.02.2016 22:36

med-ved, Я - Надежда, вот и Вы, опытные люди, повелись на очередной пустой "вброс" для рейтинга, автору не нужно Ваше мнение, нужны комментарии.

Денис 22.02.2016 22:41

а 18 кг это откуда?

Маргарита Украинцева 22.02.2016 22:47

Оксанка Вегетарианка написал:
буду ли я худеть, если нарушу БЖУ?

Обязательно будете. Просто если не хватает белка, то возникают другие проблемы со здоровьем. Я в свое время с 93 кг до 62 худела без учета БЖУ, только калории считала.

Оксанка Вегетарианка 22.02.2016 23:13

Наталья Ключникова, повторю, мне нужно мнение не всех, а специалистов в указанном вопросе. Об этом говорит заглавие поста. Также интересно мнение тех, кто похудел, не соблюдая БЖУ, а придерживаясь только коридора калорийности. И я совсем не заинтересована узнавать мнения людей, утверждающих, что мне нужно к психиатру.Вряд ли бы мне сказали такое в лицо, ибо я могу порадовать человека довольно необычной и болезненной для него "обратной связью". Но здесь, на безопасных просторах инета, грубым и высокомерным людям можно вволю потешиться, изливая на других собственную неудовлетворенность. Простите, но нет, мне не нужно чужое г..., я просто хочу получить ответ на простой вопрос: похудею ли я, не соблюдая БЖУ. всё.

Оксанка Вегетарианка 22.02.2016 23:17

Маргарита Украинцева, огромное спасибо за ваш практический опыт! Это очень крутое похудение! Надеюсь для начала хотя бы на половину вашего результата, поскольку похудение мне всегда с трудом давалось)
Меня прям тошнит, когда я столько белка пытаюсь принять на грудь, сколько мне в проге написали. Поэтому с удовольствием перейду на привычный баланс , только с ограничением калорий.
И на фоне некоторых комментов особое спасибо за поддержку и доброжелательность, в "худеющий" период это как кислород важно)

Оксанка Вегетарианка 22.02.2016 23:20

Денис Моисеев, у меня сейчас 88, нормальный вес 70, вот вам и 18 набежало)

Оксанка Вегетарианка 22.02.2016 23:24

Натали Х, Людмила Каледина, Lidia Shon, спасибо за поддержку и ответ на мой вопрос. я очень надеялась получить практическое подтверждение, что на похудение влияет только калорийность, ваше мнение и опыт очень важны для меня.

Meifa 22.02.2016 23:46

Оксанка Вегетарианка, не знаю, поможет ли вам... Я первый раз удачно, и довольно надолго похудела, соблюдая пост - тот, который Великий (при этом я не особо верующий человек, просто исходила из того, что организм пора почистить) похудение во время поста - со 110 до 85, в дальнейшем скинула еще до 78... Вес держала год. С подсчетом БЖУ я тогда не заморачивалась, только калории отслеживала. Спорт практически отсутствовал. Не уверена, что практика с православным постом для вас показательна, но, насколько я понимаю, аюверда исходит из философии разделения духа и материи, и, воздействия на одно через другое... Пост вроде как аналогичен...

Татьяна Стройная 23.02.2016 00:06

Не обращайте внимание на злобные выпады. У каждого свои привычки и видение мира. Ориентируйтесь на калораж. Главное, чтобы вам комфортно было после потребления пищи. С белками или без, вес станет уходить.

Денис 23.02.2016 11:29

Оксанка Вегетарианка, набежало на аюрведе? Или на "немножко" можно все

Irina ZH 23.02.2016 11:46

Мне не очень нравяться эти правила, когда я первый раз их читала, подумала, что за "идиот" их писал

Наталья 23.02.2016 13:59

Оксанка Вегетарианка, во первых - я своё мнение Вам не высказывала и не навязывала, во вторых- про психиатра не мой комментарий и претензии предъявляйте не мне, в третьих- если Вы всё знаете лучше всех и не хотите выслушивать мнение других, то зачем вообще обращаться с вопросами к обществу, тем более вопросами, на которые никто не может ответить, потому что похудеете ли Вы, основываясь на опыте других людей, неизвестно - сколько людей столько разных реакций на одно и тоже. Только сама и только опытным путём Вы сможете определить, что для Вас лучше и на пользу. И последнее - чьи комментарии мне нравятся или не нравятся, позвольте определять мне самой,также как и высказывать своё мнение.

Оксанка Вегетарианка 23.02.2016 15:23

Денис Моисеев, я повар-кондитер, люблю вкусно приготовить и конечно же поесть) а масло и мука - они для всех одинаковые, хоть ты трижды знаешь аюрведу или мзр.
Продукты подбираю в основном по аюрведе, но количество их бесконтрольно совершенно. Раньше я просто много двигалась и всё сгорало, как в печи. Последние года 3 активность упала почти до нуля и здрасьте, медвежонок)

Оксанка Вегетарианка 23.02.2016 15:30

Наталья Ключникова, да и мне позвольте не каждое мнение принимать. А для ваших мнений у вас свой блог есть. для особо одаренных повторю: я не спрашивала каждого в сообществе, а только тех, кто разбирается в вопросе.

Денис 23.02.2016 15:36

Оксанка Вегетарианка, хм профессия так влияет? Я не ем что продаю )

kotopusic 23.02.2016 17:17

Я не специалист. Надеюсь, вы не будете отрицать важность белка в организме. Кстати у med-ved есть отличный пост на тему полноценного белка в растительных продуктах. И насколько я помню норма белка от 0,8г/кг, ниже опускаться не стоит.

ирина владимировна 23.02.2016 19:03

Денис Моисеев, Ваш скептицизм не всем нравится .... и давно!!!!! Чертовски злюсь

ирина владимировна 23.02.2016 19:11

Люди,вам не кажется,что мы обидели ОПЯТЬ человека !Давайте жить ДРУЖНО !
Оксаночка,не держите зла !

Денис 23.02.2016 19:17

Корнеева Ирина, я должен всем нравиться? Не-а

ирина владимировна 23.02.2016 19:29

Денис Моисеев, да не надо нравится, ,просто будьте дружелюбней.Все люди ,такие разные.....

Денис 23.02.2016 19:45

Корнеева Ирина, такие разные, что не понимают простых вещей иногда

Оксанка Вегетарианка 23.02.2016 23:49

Денис Моисеев, а что продаете? порошки стиральные или аккумуляторы?)

Оксанка Вегетарианка 23.02.2016 23:53

Корнеева Ирина, спасибо вам за поддержку) не ожидала с...рача на этом сайте, но вдвойне приятно, что подавляющее большинство людей здесь очень сердобольные). А Денис Моисеев прилично себя ведет, это бабёнки какие-то повыступать решили.)

Мария Беспалова 24.02.2016 00:24

Пост не ко мне, т.к. спецом в аюрведе не являюсь, но свои 5 копеек в копилку внесу))) А все ли белки для вас одинаково "тяжелые". Можно же добирать растительными белками (соя, грибы). Мне, например, они кажуться "легче", чем тот же творог.

Татьяна Стройная 24.02.2016 01:34

Оксанка Вегетарианка написал:
это бабёнки какие-то повыступать решили.

Оксанка Вегетарианка 24.02.2016 15:46

Мария Беспалова, спасибо, попробую.

Денис 24.02.2016 20:16

Оксанка Вегетарианка, сухарики, чипсы..

мария мария 25.02.2016 01:13

а яйца и рыбу Вам тоже нельзя? Вы строго придерживаетесь? на мой взгляд самые легкие белковые продукты после молочки и очень полезные, а белок нужен

Оксанка Вегетарианка 25.02.2016 13:20

Денис Моисеев, да разве ж это соблазнительно? вот муссовый торт с шоколадом - это непреодолимо))

Оксанка Вегетарианка 25.02.2016 13:22

мария мария, мне не то, что нельзя, всем всё можно, простоя выбрала вегетарианство. но дело не в этом, вегетарианского белка полно, просто я вообще не люблю белковую пищу. овощи и хлеб - вот мой идеальный рацион)

мария мария 25.02.2016 14:54

Оксанка Вегетарианка написал:овощи и хлеб - вот мой идеальный рацион) к сожалению эти продукты - не полноценный рацион особенно у нас, если Вы конечно в России живете, подбирайте тогда себе продукты, можно в продуктах лидерах посмотреть, но такой пищей всех нутриентов не восполнить, возможно Вам стоит подумать о периодическом приеме витаминов, минералов, особенно это касается В12 и железа. И ведь вегетарианство разное бывает, некоторые только мясо не употребляют, а рыбу, яйца, молочное едят, может стоит пересмотреть рацион, ради своего здоровья

Оксанка Вегетарианка 25.02.2016 15:33

мария мария, как бы теоретически да, но практически - мне 45 лет, я уже 25 лет на таком рационе и у меня практически ни одной болезни нет. Мой основной принцип питания - кушать только то, что хочется, поэтому я всегда хорошо себя чувствую.
А сбой веса произошел по причине стресса (не буду вдаваться в подробности, были обстоятельства непреодолимой силы): апатия началась, неуемный жор и нежелание физкультуры.
Когда я в адеквате, я всегда прислушиваюсь к организму: и кушаю то, от чего ему хорошо (не мозгу и эмоциям, а именно телу), и нагрузку даю ту, которой он просит. По моему опыту, это очень эффективно. Но нужно не быть в стрессовом состоянии, чтобы услышать и понять, что организму действительно нужно.
Так что за здоровье и нутриенты я не переживаю. Но похудеть нужно на 18 кг, это для меня пугающе звучит, поэтому кипишую немного.

мария мария 25.02.2016 15:48

Оксанка Вегетарианка написал:
похудеть нужно на 18 кг, это для меня пугающе звучит, поэтому кипишую немного

мне тоже надо на 15 кг похудеть, но я не сильно расстраиваюсь, чтобы добиться цели надолго и хорошо чувствовать себя я все буду делать постепенно неспеша, понемногу буду снижать калорийность рациона, но при этом буду стараться кушать так, чтобы по максимуму нутриентов было и еще я начала спортом заниматься, тоже постепенно наращивая интенсивность.и Вы не спешите, а то слишком резкий старт, можете до финиша не дойти, все же если Вы сюда на этот сайт обратились, то постарайтесь следовать его рекомендациям и у Вас все получится, удачи

Денис 25.02.2016 18:54

Оксанка Вегетарианка, вафли, печенье... есть над чем соблазняться

Оксанка Вегетарианка 25.02.2016 19:45

мария мария, спасибо большое) ваш пример вдохновляет, буду тоже потихоньку)

мария мария 25.02.2016 22:07

Оксанка Вегетарианка, не за что, успехов