Опять праздники, ужас, сегодня не стала взвешиваться, чтобы не было совсем страшно. Хотя изо всех си...

Не вы одна такая, я уже жаловалась на себя, но ни каких сил нет терпеть такое поведение пережоров, ни чего не помогает, хоть рот зашивай.

Результат налицо, привес 500 гр. , несмотря на удвоенную физическую нагрузку, калорийность тоже в нужных пределах, но вино и мороженое, а также лишние жиры сделали свое дело. Как же теперь от них избавиться?

я раньше пробовала вот так:
долго сижу за столом. кладу всего что нравится по столовой ложке, если выбора много то по половине  и ем...медленно, наслаждаясь вкусом, неторопливо. попробуйте. так насыщение приходит вовремя и вы вроде много чего попробовали