Вот что заметила. Когда я занималась с Джуллиан и жила на 1 560 кКал, вес быстро уходил. Начались ра...

Вот что заметила. Когда я занималась с Джуллиан и жила на 1 560 кКал, вес быстро уходил. Начались работы на огороде в саду и жить на 1 500 кКал стало невыносимо, ощущала постоянное чувство голода. Начала вести "дневник тренировок", в итоге мне еще программа добавила около 200 кКал. Вроде бы все делаю правильно, но увы....за эту неделю я ничего не сбросила. Завтра отчитываться по марафону. Стыдно((

Rocksa 26.03.2016 09:00

Так у вас интенсивность труда изменилась) поставьте себе работник легкого труда) Сейчас у вас недобор получается)

Оля Л 26.03.2016 10:51

Rocksa, Почему недобор? Если я веду дневник тренировок, программа увеличивает коридо калорийности. Получается съедаю около 1 800 кКал. Или я чего не понимаю?

Иркус 26.03.2016 10:55

я поэтому перестала учитывать тренировки, добавление калорий не привело ни к чему хорошему.

Rocksa 26.03.2016 10:57

Оля Л, так вы уровень повседневной активности увеличили. Изменился ваш базовый обмен.

Светлана Хлебосолова 26.03.2016 10:59

Оля Л, Если Вы смените интенсивность труда, то поменяется БЖУ полностью, а при внесении в дневник тренировок меняется только калорийность и угли.Rocksa, Вам правильно подсказывает

Сергей 26.03.2016 11:02

Голодая (и даже регулярно занимаясь спортом), вы никогда надолго и с гарантией не избавитесь от лишнего веса. Вы постоянно, периодически, будете срываться и набирать снова. И так до тех пор, пока не сляжете с язвой или другими проблемами ЖКТ. Питайтесь правильно.

Оля Л 26.03.2016 11:02

Блин... Ничего не понимаю... так мне что, нужно просто с умственного труда перейти на легкий физический?

Светлана Хлебосолова 26.03.2016 11:06

Оля Л, Да! Все просто! и с дневником не нужно заморачиваться!

Оля Л 26.03.2016 11:08

Смотрите, я опишу что я делаю каждый день: уход за скотиной - примерно 3 часа в день, работа основная (за компьютером) - 7-8 часов, домашние работы (уборка, посуда, еда) - 1-2 часа, тренировки с Джуллиан - 20 минут........................ Кроме того, сейчас работы дополнительные на огородах, только они не каждый день.................................Это все подойдет на легкий физический труд? Спасибо.

Андрей Агапов 26.03.2016 11:08

Сергей написал:
Голодая (и даже регулярно занимаясь спортом), вы никогда надолго и с гарантией не избавитесь от лишнего веса. Вы постоянно, периодически, будете срываться и набирать снова.

Ванга, перелогинся!

Оля Л 26.03.2016 11:09

Сергей, Я не голодаю. если и есть чувство голода, то очень редко.

Сергей 26.03.2016 11:13

Оля Л,

Оля Л написал:
Начались работы на огороде в саду и жить на 1 500 кКал стало невыносимо, ощущала постоянное чувство голода

Оля Л написал:
Я не голодаю. если и есть чувство голода, то очень редко.

Оля Л 26.03.2016 11:16

Сергей, Наверное не совсем правильно высказалась или вы меня не совсем правильно поняли. Как начала ощущать чувство голода, начала больше есть и начала вести дневник тренировок. Но вес не спешит снижаться.

Оля Л 26.03.2016 11:17