Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай черный байховый (сухая заварка) |
2
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
Хлопья Царь 5 злаков |
40
|
123.2 | 4.1 | 0.6 | 29.3 |
Овсяные отруби |
10
|
24.6 | 1.7 | 0.7 | 5.1 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Изюм с косточками (виноград сушеный) |
10
|
27.6 | 0.2 | 0.1 | 7.1 |
Шоколад полугорький |
16
|
87.8 | 0.7 | 5.7 | 8.4 |
Кунжут |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
Семена льна |
4
|
21.4 | 0.7 | 1.7 | 0.1 |
Итого | 594 | 359 | 10.3 | 15.1 | 51.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 5% жирности |
102
|
147.9 | 21.4 | 5.1 | 3.1 |
Виноград |
62
|
44.6 | 0.4 | 0.4 | 9.5 |
Мандарин |
106
|
40.3 | 0.8 | 0.2 | 8 |
Итого | 770 | 232.8 | 22.6 | 5.7 | 20.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе натуральный, молотый |
4
|
8 | 0.6 | 0.6 | 0.2 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
122
|
65.9 | 3.5 | 3.1 | 5.9 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
48
|
94.6 | 2.9 | 0.6 | 19.2 |
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное |
16
|
90.6 | 0.2 | 9.8 | 0.3 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
Итого | 720 | 364 | 15.1 | 22 | 25.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
40
|
42.1 | 8.8 | 0.7 | 0.2 |
Рисовая каша |
90
|
79.5 | 2 | 0.7 | 16.3 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Булки городские |
32
|
84.8 | 2.5 | 0.8 | 16.9 |
Огурец соленый |
104
|
13.5 | 0.8 | 0.1 | 1.8 |
Итого | 771 | 237.9 | 14.1 | 4.3 | 35.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Красный борщ |
314
|
178.7 | 19.8 | 7.5 | 7.5 |
Итого | 814 | 178.7 | 19.8 | 7.5 | 7.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тыквенные кексы |
220
|
385.9 | 22 | 11.7 | 47.7 |
Итого | 720 | 385.9 | 22 | 11.7 | 47.7 |
Итого за день | 4389 | 1671.2 | 98.8 | 61.9 | 183.4 |