17.04.2016 05:45

Всем привет! Вернулась с отпуска пару дней назад. Ездили с мужем и сыном в санаторий Россия в Белоку...

Всем привет! Вернулась с отпуска пару дней назад. Ездили с мужем и сыном в санаторий Россия в Белокурихе. Все понравилось, прошла много процедур, чувствую себя отлично. Прошла там обследование, в ходе него побывала на встрече с диетологом. У нас в городе я с хорошим квалифицированным врачом не встречалась, поэтому надеялась что узнаю что то новое. В итоге - врач явно был удивлён моим визитом, сказал что лишнего веса то у меня всего ничего 71 кг при 160 см роста, хотя я сама хочу сбросить ещё минимум 10-12 кг. Рассказал общие принципы питания. То что знаю итак С улыбкой

потребляете меньше- двигайтесь больше, про нормы кбжу - я сказать вам не могу, определяйте сами - неделю питайтесь и потом смотрите результат на весах - уходит хорошо, нет - уменьшайте. Сказал обогащайте рацион всевозможными овощами, гуляйте минимум 1,5 часа, синтетические витамины пить не стоит. Из нового я подчеркнула только формулу расчета чсс при физической нагрузке - (220-возраст)*0.7.
Сама я попросилась в зал диет питания вместо шведского стола, хотя и там можно было прекрасно соблюдать диету - над каждым блюдом полная информация о составе, кбжу и диетах к которым оно подходит. За весь отдых не соблазнилась ни разу. Подсчеты конечно не вела, но все диетическое ни ложки сахара ни кусочка хлеба. Жили на 8 этаже - старалась везде бегать пешком без лифта. Напросилась на лфк и честно туда ходила С улыбкой

итог - нулевой что уехала что приехала, правда почему то в талии приплыло 3 см. А вес тот же. Как то так и съездили С улыбкой

Надежда 17.04.2016 05:48

Зато хорошо отдохнули))

Надежда Семёнова 17.04.2016 05:58

Классно! Тоже рассматриваю Белокуриху на грядущий отпуск. Александра Степаненко, а Вы из какого города? Санаторий "Россия" как Вам по уровню? А то в интернете разные отзывы, от резко положительных до резко отрицательых. Я сама бывала в Белокурихе, но давно, году в 99-м, многое уже по-другому.

Евгения Мурадян 17.04.2016 06:05

Так тааак ...послушаю ,что про нашу Белокуриху говорят))) .

Super mama 17.04.2016 06:24

Молодец! В отпуске обычно набирают вес!

Надежда Семёнова 17.04.2016 06:46

Евгения Мурадян, Вам до Белокурихи можно на велике сгонять))))

Людмила* 17.04.2016 06:51

Хорошо, что хоть на не набрали. Через две недели еду в Кисловодск. Очень переживаю по этому поводу. Прочитала с интересом ваш пост. С улыбкой

Спасибо!

Евгения Мурадян 17.04.2016 07:05

Надежда Семёнова, муж гонял в прошлом году,в этом и я присоединюсь . А что, 60 км для бешенной собаки не круг Хихикаю

Серафима 17.04.2016 07:18

Александра Степаненко 17.04.2016 11:19

Надежда Семёнова, я с Братска. Я по профессии турагент, много отелей видела в своей жизни разных по уровню, России я бы присвоила 4*. Очень даже достойно - есть нюансы но небольшие. Хорошее питание, номера - лучше брать новые чуть дороже но там ремонт другой, по лечению - множество процедур разной направленности, можно пройти полное обследование, отношение персонала дружелюбное, понравился бассейн с термальным комплексом. Летом там есть открытый бассейн. Есть развлекательные программа и анимация для детей и концерты и кино для взрослых. Я правда очень приятно удивлена, как подтянули сервис у нас по России.
нюансы которые я отметила - неудобное пересечение времени процедур и питания,
Оно для взрослых трехразовое - и не совсем равномерные интервалы, так позавтракав в 8 из за процедур может обед получится только в14-15, а ужин уже в 18.
Единственный снек-бар так сказать предлагает только кофе вафли и мороженое...
Там очень плотный график лечения, у меня последняя процедура была в 19:00 поэтому иногда не оставалось времени на прогулки. Конечно мы же затем и едем чтобы лечиться, но насладиться красотами вокруг хотелось С улыбкой

еще момент с фитнесом-йогой и т д, в любом турецком отеле - все это бесплатно для всех желающих, здесь каждое занятие 200 руб. Но есть лфк, если хотите - просите своего терапевта, назначают не всем, хотя показано всем.
И массаж - по путевке получаете на выбор только 10-15 минутный массаж одной зоны - поясницы или шеи, за полный нужно платить.
В номерах высокая слышимость, слышно честно говоря все С улыбкой

Ехать сюда лучше всего в августе или сентябре - идеальная погода и не такая высокая активность клещей

Александра Степаненко 17.04.2016 12:46

Людмила -, главное позитивный настрой С улыбкой

я сама думала будет тяжело держаться но поняла что после полугода правильного питания полностью охладела к излишествам С улыбкой

видимо это уже стало образом жизни

Людмила* 17.04.2016 13:09

Александра Степаненко, потом приеду - расскажу! Подмигиваю

Ольга К 17.04.2016 13:23

Александра Степаненко, прочитала с интересом, спасибо, что подробно. Тоже рассматривала Белокуриху прошлым летом. Показалось дороговато. В итоге добавила и с сыном уехала в Тай. Кстати, мы землячки. Я родом из Братска, сейчас в Иркутске живу. С улыбкой