Добрый день! У меня тут как-о странно. Может кто посоветует что полезное. Я почти выбираю нижнюю гра...

Добрый день! У меня тут как-о странно. Может кто посоветует что полезное. Я почти выбираю нижнюю границу калорий, разница в 20-80 ккал. Но при этом у меня недостаток по БЖУ, по всем позициям. Как такое может быть? Что такое можно скушать на 20 ккал, чтобы покрыть разницу в 30 белка, 20 жира и 70 углеводов? Так же не бывает!

Ирина Миронюк 10.06.2016 08:55

опубликуйте дневник .так ничего не посоветуешь

Виктория Т 10.06.2016 09:22

давайте дневник) есть продукты бесполезные практически. а есть те, которыми сразу можно набрать нужные углеводы, жиры и белки.
в нежирной молочке много белка и мало жира
углеводы в ягодах, фруктах, а калорий относительно мало
но надо смотреть

Джим Моррисон 10.06.2016 09:28

Если был, например, крепкий алкоголь - то запросто такое может быть. В алкоголе нет ничего их БЖУ, но много калорий.

Елена Казачинская 10.06.2016 09:31

Джим Моррисон, классно как! А я об этом раньше не задумывалась...

Маша Иванова 10.06.2016 09:35

гриб в помощь

Екатерина Князева 10.06.2016 12:22

Джим Моррисон, нет, я не пью)))) Как может быть ничего из БЖУ и много калорий? Калория это единица измерения энергии. Откуда тогда организм берёт энергию? Из солнышка, отражённого на бутылке водки?)))) Единственные источники энергии это расщепление БЖУ. И всё. Витамины и микроэлементы лишь катализаторы процессов. Так вот именно это меня и настораживает, то что нехватка БЖУ намного больше, чем нехватка калорий. С точки зрения биохимии этого не может быть. Я бы поняла, если бы углеводов перебрала, но из разрешённых 171 выбрала лишь 128.

Екатерина Князева 10.06.2016 12:22

Маша Иванова, чайный или тушёный боровик?

Джим Моррисон 10.06.2016 12:29

Екатерина Князева, вы с биохимиком разговариваете. Не надо мне рассказывать что бывает, а что нет. Уголь например горит? Горит. Высвобождается энергия. Что там по-вашему есть из БЖУ?

Тиана 10.06.2016 12:31

Публикуйте дневник, гадать на кофейной гуще - занятие бесполезное, нужно видеть рацион

Людмилка 10.06.2016 12:49

Екатерина Князева, чудес не бывает , публикуйте дневник , посмотрите в ленте лучшие рационы по своей калорийности , может что то найдете для себя .

Мария 10.06.2016 13:14

Джим Моррисон, а вы можете тогда как биохимик поподробнее рассказать? Мне стало реально интересно, откуда в алкоголе калории при почти полном отсутствии БЖУ! Была бы вам очень благодарна С улыбкой

. Не то чтобы мне актуально пить алкоголь, меня чисто логически этот вопрос интересует!

Джим Моррисон 10.06.2016 13:37

Мария, при окислении веществ зачастую выделяется тепло, со спиртом то же самое, что и с углём. Просто происходит разрыв прочных связей между атомами и создание менее прочных, отсюда и разница в энергии.

Мария 10.06.2016 13:39

Джим Моррисон, очень интересно, спасибо! А окисление в данном случае происходит при поступлении в желудок?