Надежда С
07.04.2023 21:58

Дневник питания за 07.04.2023

Погода сегодня очень радует, наконец-то настоящая весна, а не календарная. 🌄 Люди вокруг улыбаются, заждались солнышка. Пока ждала сына с занятий заглянула на обед в кафе.Перебрала белка сегодня, да и в общем с полосочками я сегодня не дружу🤣или они со мной. Но сегодня очень хорошо себя чувствую и совершенно не была голодной, всё вкусненько и просто, как я люблю)) Врач запретил нагрузки, так что в основном ходьба и прогулки.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Питьевая Натуральная [Активиа]
260
145.6 9.1 6.2 13.5
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
78
10.9 0.5 0 3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соус песто, готовый к употреблению, охлажденный
6
25.1 0.6 2.3 0.5
омлет из 2х яиц
178
220.9 15 15.5 5
Ветчина Вареная Деликатесная из Индейки [Индилайт]
30
39 4.8 1.5 1.1
хлебцы цельнозерновые,ржано-пшеничные
5
15.5 0.5 0.1 2.8
Салат зеленый по 1-58
33
17.8 0.6 1.4 0.8
Лук-шалот, сырой
12
8.6 0.3 0 1.6
кофе с молоком без сахара
300
31.8 2.1 1.5 2.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сорбифер Дурулес
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Cуп с кальмарами
300
145.8 11.7 8.7 5.4
Тартин Ржаной [ВкусВилл]
30
67.2 2 0.3 14.3
Вода
100
0 0 0 0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
200
18 0.2 0.4 3.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
203
81.2 6.1 2 8.1
Овсяные отруби
10
24.6 1.7 0.7 5.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)
23
53.4 1.2 0.1 11.7
Вишня Сушеная [Мир Сухофруктов]
15
42.9 0 0 11
хлебцы цельнозерновые,ржано-пшеничные
5
15.5 0.5 0.1 2.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин с с Лимонным Вкусом [Haas]
1
9 0 0 0.9
Вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)
311
296.6 67.5 2.4 1.2
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
78
10.9 0.5 0 3
Соус песто, готовый к употреблению, охлажденный
9
37.6 0.9 3.4 0.7
Салат зеленый по 1-58
70
37.8 1.3 2.9 1.7
Лук-шалот, сырой
12
8.6 0.3 0 1.6
Кедровый орех, сушеный
8
53.8 1.1 5.5 0.8
чай с молоком без сахара
350
27.7 1.8 1.4 2.4
Комбилипен табс витамины группы B
1
0 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы