Pink Rose
19.01.2019 17:15
Всем привет 👋
Как то так сталось, не день, а суета-сует. На работу убежала очень рано, толком не позавтракал. Да и обеда толком не было, так 15 мин. Вернулась поздно, уже и спать пора. Что съела - все мое 😁
Как то так сталось, не день, а суета-сует. На работу убежала очень рано, толком не позавтракал. Да и обеда толком не было, так 15 мин. Вернулась поздно, уже и спать пора. Что съела - все мое 😁
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
25
|
75.2 | 3.1 | 0.8 | 13.9 |
| отбивная куриная на пару |
48
|
66.1 | 14.4 | 0.9 | 0.3 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
160
|
108.8 | 8 | 5.1 | 5.6 |
| Итого | 233 | 250 | 25 | 6 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе на молоке |
100
|
58 | 0.7 | 1 | 11.2 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
24
|
84 | 6.3 | 6.4 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 374 | 144 | 7 | 7 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
25
|
75.2 | 3.1 | 0.8 | 13.9 |
| отбивная куриная на пару |
54
|
74.4 | 16.1 | 1 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Пекинская капуста |
40
|
6.4 | 0.5 | 0.1 | 0.8 |
| Кукуруза, консервы |
20
|
11.6 | 0.4 | 0.1 | 2.2 |
| Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 392 | 171 | 20 | 2 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
540
|
253.8 | 2.2 | 2.2 | 52.9 |
| Итого | 540 | 253 | 2 | 2 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Борщ с капустой и картофелем |
250
|
154 | 9.5 | 7.2 | 13.5 |
| Картофель отварной по 1-206 |
120
|
90 | 2.4 | 0.5 | 19 |
| отбивная куриная на пару |
60
|
82.6 | 17.9 | 1.1 | 0.4 |
| Хек тушеный |
30
|
29 | 5.4 | 0.7 | 0.2 |
| Морская капуста (ламинария) |
30
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
| Морковь |
10
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| Итого | 754 | 405 | 35 | 13 | 35 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2543 | 1227 | 90 | 32 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Pink Rose
18.01.2019 19:05
Привет всем 👋
Вот еле еле наела хоть на минимум. Это уже радует, но по ощущениям - объелась 🤔 не понимаю, куда делся мой аппетит, были конфетки- печеньки, думаю кило бы съела, даже не заметила!
Вот еле еле наела хоть на минимум. Это уже радует, но по ощущениям - объелась 🤔 не понимаю, куда делся мой аппетит, были конфетки- печеньки, думаю кило бы съела, даже не заметила!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничная крупа "Полтавская" (Варка без слива вязкая) |
25
|
80.8 | 2.8 | 0.3 | 16.6 |
| отбивная куриная на пару |
47
|
64.7 | 14.1 | 0.8 | 0.3 |
| Яблоко |
137
|
64.4 | 0.5 | 0.5 | 13.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 409 | 211 | 17 | 1 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
238
|
102.3 | 2.1 | 0.5 | 19.3 |
| Кофе на молоке |
100
|
58 | 0.7 | 1 | 11.2 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
22
|
77 | 5.8 | 5.9 | 0 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 510 | 307 | 9 | 7 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| суп куриный с макаронами |
200
|
48.8 | 3.6 | 1.2 | 5.8 |
| Салат с сельдь и кукурузой |
120
|
97 | 6.5 | 5.8 | 4.6 |
| Морская капуста (ламинария) |
15
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
25
|
75.2 | 3.1 | 0.8 | 13.9 |
| грудка куриная отварная |
47
|
54.9 | 11.2 | 0.7 | 1 |
| Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
| Итого | 617 | 298 | 26 | 8 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе на молоке |
100
|
58 | 0.7 | 1 | 11.2 |
| Яблоко |
500
|
235 | 2 | 2 | 49 |
| Итого | 600 | 293 | 2 | 3 | 60 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| суп куриный с макаронами |
210
|
51.2 | 3.8 | 1.3 | 6.1 |
| Салат с сельдь и кукурузой |
130
|
105 | 7 | 6.2 | 4.9 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
25
|
75.2 | 3.1 | 0.8 | 13.9 |
| грудка куриная отварная |
51
|
59.6 | 12.2 | 0.7 | 1.1 |
| Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 619 | 294 | 26 | 9 | 26 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
100
|
68 | 5 | 3.2 | 3.5 |
| Итого | 300 | 70 | 5 | 3 | 4 |
| Итого за день | 3055 | 1475 | 86 | 33 | 195 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Pink Rose
17.01.2019 16:28
Всем приветик 👋
Пришли вечером после тренировки с малым (каждый был на своей) перекусили и выпали в осадок прямо на диван перед телевизором. я только утром поняла, что не добрала по каллориям, но чувства голода не было! Усталость да, а голода - нет
Пришли вечером после тренировки с малым (каждый был на своей) перекусили и выпали в осадок прямо на диван перед телевизором. я только утром поняла, что не добрала по каллориям, но чувства голода не было! Усталость да, а голода - нет
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная крупа (Варка без слива вязкая) |
25
|
84.2 | 3 | 1.5 | 14.6 |
| Итого | 25 | 84 | 3 | 1 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе на молоке |
100
|
58 | 0.7 | 1 | 11.2 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
22
|
77 | 5.8 | 5.9 | 0 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 422 | 276 | 7 | 8 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
25
|
75.2 | 3.1 | 0.8 | 13.9 |
| суп куриный с макаронами |
208
|
50.8 | 3.7 | 1.2 | 6 |
| Салат с сельдь и кукурузой |
160
|
129.3 | 8.6 | 7.7 | 6.1 |
| грудка куриная отварная |
47
|
54.9 | 11.2 | 0.7 | 1 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
100
|
68 | 5 | 3.2 | 3.5 |
| Яичный белок куриный (Жарка яичница) |
50
|
24 | 5.6 | 0.1 | 0.5 |
| Итого | 590 | 402 | 37 | 13 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра сельди тихоокеанской, свежая |
25
|
18.5 | 2.4 | 0.5 | 1.1 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 175 | 89 | 3 | 1 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп куриный с макаронами |
254
|
62 | 4.6 | 1.5 | 7.4 |
| клетчатка из семян льна |
4
|
11.9 | 1.4 | 0.6 | 0.4 |
| Пекинская капуста |
67
|
10.7 | 0.8 | 0.1 | 1.4 |
| Морская капуста (ламинария) |
30
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
| Кукуруза, консервы |
30
|
17.4 | 0.7 | 0.1 | 3.4 |
| Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
100
|
68 | 5 | 3.2 | 3.5 |
| Итого | 489 | 213 | 12 | 9 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
280
|
131.6 | 1.1 | 1.1 | 27.4 |
| Итого | 280 | 131 | 1 | 1 | 27 |
| Итого за день | 1981 | 1196 | 64 | 35 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Pink Rose
16.01.2019 14:58
Всем приветик 😉
О, сегодня я была хорошей девочкой: в конфетницу не заглядывала, вкусные печеньки не тягала, даже сосиски за малым не доела 🤣. Ведь могу если СИЛЬНО захочу! Можно медаль на полку положить 🤗
О, сегодня я была хорошей девочкой: в конфетницу не заглядывала, вкусные печеньки не тягала, даже сосиски за малым не доела 🤣. Ведь могу если СИЛЬНО захочу! Можно медаль на полку положить 🤗
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная крупа (Варка без слива вязкая) |
26
|
87.6 | 3.2 | 1.6 | 15.2 |
| отбивная куриная на пару |
47
|
64.7 | 14.1 | 0.8 | 0.3 |
| Итого | 73 | 152 | 17 | 2 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе на молоке |
100
|
58 | 0.7 | 1 | 11.2 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
27
|
94.5 | 7.1 | 7.2 | 0 |
| Яблоко |
240
|
112.8 | 1 | 1 | 23.5 |
| Итого | 367 | 265 | 8 | 9 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп куриный с макаронами |
200
|
48.8 | 3.6 | 1.2 | 5.8 |
| Пшеничная крупа "Артек" (Варка без слива вязкая) |
25
|
80.8 | 2.7 | 0.3 | 16.8 |
| Салат с сельдь и кукурузой |
160
|
129.3 | 8.6 | 7.7 | 6.1 |
| отбивная куриная на пару |
46
|
63.3 | 13.8 | 0.8 | 0.3 |
| Итого | 431 | 322 | 28 | 10 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
265
|
124.6 | 1.1 | 1.1 | 26 |
| Кофе на молоке |
100
|
58 | 0.7 | 1 | 11.2 |
| Итого | 365 | 182 | 1 | 2 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пекинская капуста |
78
|
12.5 | 0.9 | 0.2 | 1.6 |
| Морская капуста (ламинария) |
30
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
| Кукуруза, консервы |
30
|
17.4 | 0.7 | 0.1 | 3.4 |
| Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) |
24
|
80.3 | 2.7 | 0.8 | 15.6 |
| отбивная куриная на пару |
57
|
78.5 | 17 | 1 | 0.3 |
| Итого | 223 | 232 | 21 | 6 | 21 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
100
|
68 | 5 | 3.2 | 3.5 |
| Итого | 100 | 68 | 5 | 3 | 3 |
| Итого за день | 1559 | 1222 | 83 | 32 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Pink Rose
15.01.2019 19:20
Привет всем! 👋
Сходила на день рождения) результат на лицо, по факту голодная осталась, а каллорий наела прилично😲 . Одно радует тортик был божественно вкусным 🤤. Что ж теперь прийдется отрабатывать 🤔
Сходила на день рождения) результат на лицо, по факту голодная осталась, а каллорий наела прилично😲 . Одно радует тортик был божественно вкусным 🤤. Что ж теперь прийдется отрабатывать 🤔
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| бедро куриное тушеное |
40
|
72.8 | 8.2 | 4.2 | 0.6 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
12
|
36.1 | 1.5 | 0.4 | 6.7 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
120
|
81.6 | 6 | 3.8 | 4.2 |
| Итого | 172 | 190 | 15 | 8 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе на молоке |
200
|
116 | 1.4 | 2 | 22.4 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
47
|
164.5 | 12.4 | 12.5 | 0 |
| Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
| Итого | 447 | 366 | 15 | 14 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт бисквитный с фруктовой начинкой |
165
|
470.3 | 6.4 | 4.3 | 101.1 |
| Коньяк ординарный «три звездочки» |
50
|
119.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола») |
100
|
38 | 0 | 0 | 8.7 |
| Пицца, с мясом и овощами, на стандартном корже, замороженная, приготовленная |
75
|
207 | 8.5 | 10.8 | 17.2 |
| Итого | 390 | 834 | 14 | 15 | 127 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
350
|
164.5 | 1.4 | 1.4 | 34.3 |
| Итого | 350 | 164 | 1 | 1 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп куриный с макаронами |
200
|
48.8 | 3.6 | 1.2 | 5.8 |
| клетчатка из семян льна |
10
|
29.8 | 3.4 | 1.4 | 0.9 |
| Итого | 210 | 78 | 7 | 2 | 6 |
| Итого за день | 1569 | 1634 | 54 | 42 | 218 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Pink Rose
13.01.2019 10:28
Ходила сегодня в гости на блины. Хочу сказать еще тот соблазн, ибо
блинчики вкусненькие да с мясом, пальчики оближешь! С 😋 вот и
пришлось сидеть пол дня и облизываться( 🙁 печалька
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины, по 2-174 |
120
|
226.8 | 6.1 | 3.7 | 39.1 |
| Мясо духовое, говядина, по 1-424 |
50
|
52 | 3.3 | 1.9 | 5.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
24
|
84 | 6.3 | 6.4 | 0 |
| Итого | 294 | 363 | 15 | 12 | 44 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
120
|
81.6 | 6 | 3.8 | 4.2 |
| Мандарин |
68
|
25.8 | 0.5 | 0.1 | 5.1 |
| Итого | 188 | 107 | 6 | 4 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с капустой и картофелем |
250
|
154 | 9.5 | 7.2 | 13.5 |
| Котлеты, индейка, по 2-22 |
70
|
154 | 13 | 8.5 | 6.1 |
| Итого | 320 | 308 | 22 | 15 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
| Апельсин |
190
|
81.7 | 1.7 | 0.4 | 15.4 |
| Итого | 440 | 199 | 2 | 1 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с сельдь и кукурузой |
120
|
97 | 6.5 | 5.8 | 4.6 |
| суп куриный с макаронами |
200
|
48.8 | 3.6 | 1.2 | 5.8 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
25
|
75.2 | 3.1 | 0.8 | 13.9 |
| бедро куриное тушеное |
70
|
127.4 | 14.3 | 7.3 | 1.1 |
| Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
| Итого | 425 | 364 | 29 | 15 | 27 |
| Итого за день | 1667 | 1343 | 76 | 48 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Pink Rose
12.01.2019 10:51
Ну не получается у меня добрать по калориям, встают из за стола с
чувством полного желудка.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп куриный с макаронами |
200
|
48.8 | 3.6 | 1.2 | 5.8 |
| Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
| Овсяная крупа (Варка без слива вязкая) |
25
|
84.2 | 3 | 1.5 | 14.6 |
| бедро куриное тушеное |
40
|
72.8 | 8.2 | 4.2 | 0.6 |
| Пекинская капуста |
68
|
10.9 | 0.8 | 0.1 | 1.4 |
| Морская капуста (ламинария) |
30
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
| Кукуруза, консервы |
30
|
17.4 | 0.7 | 0.1 | 3.4 |
| Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
300
|
204 | 15 | 9.6 | 10.5 |
| Итого | 707 | 498 | 33 | 21 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Мандарин |
146
|
55.5 | 1.2 | 0.3 | 11 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
22
|
77 | 5.8 | 5.9 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
209
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 477 | 133 | 7 | 6 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп куриный с макаронами |
200
|
48.8 | 3.6 | 1.2 | 5.8 |
| Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
| Пекинская капуста |
78
|
12.5 | 0.9 | 0.2 | 1.6 |
| Морская капуста (ламинария) |
30
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
| Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Кукуруза, консервы |
30
|
17.4 | 0.7 | 0.1 | 3.4 |
| Итого | 352 | 138 | 7 | 5 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
240
|
112.8 | 1 | 1 | 23.5 |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 440 | 112 | 1 | 1 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп куриный с макаронами |
240
|
58.6 | 4.3 | 1.4 | 7 |
| Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
| Овсяная крупа (Варка без слива вязкая) |
25
|
84.2 | 3 | 1.5 | 14.6 |
| бедро куриное тушеное |
40
|
72.8 | 8.2 | 4.2 | 0.6 |
| Итого | 315 | 232 | 17 | 7 | 23 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Итого | 250 | 17 | 0 | 0 | 3 |
| Итого за день | 2541 | 1132 | 66 | 41 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Pink Rose
19.03.2016 11:49
что то я переборщила, период был тяжелый, стресс, ОРВИ, стресс
сегодня встала на весы и что я вижу? вес стал меньше, чем я
планировала 
вот мой
результат за пребывание на МЗР. с сегодняшнего дня (19.03)
ОФИЦИАЛЬНО перехожу на поддержание веса
Прикреплен дневник питания
вот мой
результат за пребывание на МЗР. с сегодняшнего дня (19.03)
ОФИЦИАЛЬНО перехожу на поддержание веса
Прикреплен дневник питания
47
82
Pink Rose
14.02.2016 09:48
Встала на весы и увидела 54,1 кг и 25% подкожного жира
. я вышла на
финишную прямую (надеюсь, что прямую 
) остался 1 кг и 1% . а вчера так
хотелось есть, весь день мозг боролся с желудком, заливала его
теплым чаем, а сегодня прямо горжусь собой 
.
Всем прекрасного февральского утра! Прикреплен дневник питания
. я вышла на
финишную прямую (надеюсь, что прямую
) остался 1 кг и 1% . а вчера так
хотелось есть, весь день мозг боролся с желудком, заливала его
теплым чаем, а сегодня прямо горжусь собой .Всем прекрасного февральского утра! Прикреплен дневник питания
27
61
Pink Rose
25.01.2016 22:42
Ну вот и закончился день.... сегодня ДР сына. 
отвела
душу по полной! чего только не ела и ела и ела! позор 
публикую
дневник себе в назидание. а завтра назад в строй! 
в прошлом году на этом дне и сорвалась, и ушла в полугодовой загул! результат +6 кг
. завтра
будет новый день и надеюсь в этом году без загулов! Прикреплен дневник питания
отвела
душу по полной! чего только не ела и ела и ела! позор публикую
дневник себе в назидание. а завтра назад в строй! в прошлом году на этом дне и сорвалась, и ушла в полугодовой загул! результат +6 кг
. завтра
будет новый день и надеюсь в этом году без загулов! Прикреплен дневник питания
5
31
