Пост

круто вы похудели )
молодцы оба!

Вы сбрасываете вес в пост,а я рискую набрать... На 1300 на одних углеводах из овощей и фруктов не накушаешься...

January Smith, самое долгое и трудное подобрать свои овощи, фрукты и продукты которые бы скажем на свои 200-400 гр давали мингимальную калорийность при этом не вызывали чувства голода, это как огурец для меня калорийность 11 ккал, ну пусть даже разбег и он 18 какал на 100 гр один огурец  от 180 до 250 гр, стали моими спасателями, правда довольно дорогие)

Натали, в дни,когда ем вареную еду-более сытно,но недобор по витамина огромный,а в сухоядение-по витаминам круто,а вот кушать хочется жестко и график далеко за норму

Так красиво рецепт оформили! Рада за ваш результат,удачи вам!

January Smith,  в сухоядение я ем токо огурцы, помело, могу пока муж не видит ( это мой первый пост) картошку отварить)витамины в аптеки есть недорогие, 60 таблеток на 200 р виомакс.(забыла нынче их купить)муж орехи есть но я себе не позволяю сильно калорийные и ему то надо 1-2 кг сбросить а мне 73

Татьяна дочь Павла,    это не я это сайт калоризатор, там есть подсчёт калорийности рецептов + продуктов больше чем здесь)

Натали, а зачем так себя мучить,тайком от мужа что-то варить-это же грех. Грех не сама картошка,а ложь. Лучше поговорите с ним,что вам пока тяжело и лучше поесть вареного,чем обманывать его. Думаю,если он вас любит,то пойдет на встречу.

January Smith,    не я ему не вру ( я всё одно то потелефону , то вечером скажу ему прости но я картошки захотели  или мяса, он говорит что жуй тебе можно ты в первый раз) а готовлю пока его нет чтоб у него соблазна не было, я не хочу чтобы он сорвался в пост. У нас с ним договорённость я его в пост поддерживаю, а он меня потом после поста и питаться мы хотим так же пока все лишние кг не скину а потом я буду пересматривать питание на поддержание веса

Натали, а,тогда хорошо. Тогда правильно.

Примерила на себя про пост, мужа и желание, поняла, что не смогла бы. Натали,  вы - молодец.  

я тоже на посту впервые. за 2,5 недели ни грамма веса не ушло...

Светлана,    я всё пробовала и спорт зал и силовые тренировки и диету чтоб в коридор калорий войти вес шёл так медлеенно а спина болеть начала сильнее, от тренировок отказалась,  про калории забыла, сайт бросила, за 2 месеца вес сдвинулся токо не 2 кг, сейчас я на экстремальном похудении, оно мне легче т.к. не так долго будет длиться, муж мне в помощь и за сутки я начала съедать от 200 до 600 ккал, вес встал  когда сбросила 9 кг, вернее не встал а вырос на 1 кг) при 300 ккал ха день и вчера был зажор в обед на все 900 какл и вечером есть уже хотела, вес опять упал и уже 10 кг. и я не хожу голодная я всё время ем, либо частые перекусы либо еда через 3-4 часа но я подбираю для блюд самые низкокалорийные продукты