Натали
28.03.2016 21:12
Дневник питания и тренировок за 28.03.2016
как то так
прошёл весь день, есть совсем на овощах не хотелось да и жувалась я
ими когда хотела, завтра на работу варю себе свекольник, мясо,
немного сладостей, яйцо ( точно бы добавила и добавлю после поста)
а пока получается так скромненькоЗавтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| картошка с пряностями |
400
|
206.8 | 5.6 | 1.2 | 43.6 |
| Итого | 400 | 206.8 | 5.6 | 1.2 | 43.6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
198
|
21.8 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 198 | 21.8 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
190
|
20.9 | 1.3 | 0.2 | 3.6 |
| Итого | 190 | 20.9 | 1.3 | 0.2 | 3.6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| салат овощной |
140
|
23.4 | 11.8 | 1.4 | 31.9 |
| лаваш |
10
|
24 | 0.8 | 0.1 | 5 |
| Итого | 150 | 47.4 | 12.6 | 1.5 | 36.9 |
| Итого за день | 938 | 296.9 | 20.9 | 3.1 | 87.9 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Александра
28.03.2016 21:20
Главное, чтобы у Вас срыва не было после такого рациона. А то
что-то совсем мало Вы сегодня кушали 
Интересные блоги
16-05-2024
Дневник питания за 16.05.2024
Решила поучаствовать с коллегами в челлендже похуд...
20-05-2024
Чем меньше я ем, тем больше я думаю о еде.
Всем привет, очередные размышления привели опять п...
14-05-2024
Дневник питания за 14.05.2024
А скажите, пожалуйста, взрослые члены нашего сайта...
Лучшие рационы
2024-05-02
Калорийность: 1015 кКал
2024-05-04
Калорийность: 1296 кКал
2024-05-10
Калорийность: 1226 кКал
Новые рецепты
