Я тут попыталась посидеть неделю-полторы без записи съеденного. И
килограмм набрала все же. Получается не умею по ощущениям питаться.
Не объедаюсь, конечно, но ем до сытости. А надо оставаться чуть
голодной. Так что, МЗР-зависимость продолжается.
Катрин,
ну может у нее всю неделю был вес норм, а скакнул в день
взвешивания? к тому же вс равно там идет скачек прибавки, так как
организм перестраивается, в связи с изменением рациона. У меня
знакомая девушка на поддержание ушла, так 2 недели был небольшой
набор (в пределах 1,5 кг), а потом за 2 дня весь вес обратно
опустился..
Tan_chik,
я одно время соблюдала все ок по калорийности, но вес был на месте
или даже прибавляла граммулечки. Пришлось поставить самую низкую
активность.
Ирина, сама только что с отпуска
14 дней ничего не записывала, в первый день после отпуска был
привес 400гр (по сравнению с цифрами до отъезда), а на следующий
день весы показали мой минимальный вес 59,7 кг.
Дивиона,
не знаю, это у автора уточнять надо. Я уходила на поддержание,
такого не было как у знакомой,по немногу прибавлялось, вот на
дефиците уже почти неделю, ушло 500г )))