ну что это такое... хотела вчера белка добрать а получилось,что жирка перебрала, Ох и нелёгкое это дело всё в норму подогнать..

Отмерила литр утром,вечером еле вдавила в себя последние 200 мл.воды, Вода сегодня аж 124%,,можно было и не допивать, но лень было таблицу корректировать.,пойду скорее спать а то уже мой "червяк" заточил, Всем Спокойной ночи и приятны выходных!

а вот тренировки не знаю как внести, занимаюсь ходьбой, здесь прочитала про Лесли Сансон,нашла видео  и вперёд, очень нравится,

вчера постаралась, почти все зелёненькие. вот у меня получается целый день так себе. всё ккал.берегу, а вечером смотрю, только углеводы в норме, пришлось сало навернуть, чтобы жиры до нормы довести, конечно сало перед сном думаю не желательно. Прикреплен дневник питания

а я вот чтобы не заморачиваться отмеряю сразу литр воды и пью её в течении дня, а то действительно можно и когда пропустить запись  а тут нет,  всё записано только пей.

Уважаемые похудашки, кто нибудь варил грибной суп ,создавая рецепт, что-то я не смогла выбрать способ обработки для грибов.

Привет всем, а что означают цифры в таблице. Например Азу из говядины по 1-432, где искать это 1-432.

подскажите, пожалуйста, а мясо в суп по сырому в таблицу вносить.?

Вот 3-й день с Вами, и мучает меня вопрос, а воду точно пить нужно сразу перед приёмом какой-то пищи или всё же выждать какое-то время?

подскажите. пожалуйста, вот те блюда из раздела "рецепты", если их готовить, то как к себе в дневник поставить ккал. в той таблице когда я заполняю дневник, там нет вроде тех рецептов, Капустняк украинский допустим