Дневник питания и тренировок за 12.09.2015

Настя Кочарлинская написал:
отработала на сегоднешней тренировке 25 ккал

 Вы разговаривали по телефону целый час сидя???)))))

вот и я думаю, я вроде и лежа ноги подымала, и на носочки вставала, и отжималась, как могла....

и вправду, странно как - то, может попробовать упражнения выбрать в другом разделе ( "плечи" и "предплечья"

Настя Кочарлинская, лучше на прогулку на часик или два с шагомером (10 000 в день) и ккал сожжете побольше и намного приятней

А я сегодня делала только уборку квартиры, времени да и сил на упражнения уже не было. Настя, мы с Вами начинаем с одного веса. Бог, МЗР и сообщесто МЗР нам в помощь! )))

VSLСветлана Рассказова, я постоянно заменяю раз в неделю тренировку на уборку квартиры.для квартиры полезно,для меня тоже.организму нужно давать отдыхать от тренировок.а то он приспосабливается и скидывает меньше.а после дня отдыха отвес больше.

VSLСветлана Рассказова, это ведь очень здорово! давай вместе попытаемся боротся с ленью....)

Настя Кочарлинская написал:
давай вместе попытаемся боротся с ленью....)

Настя, с радостью! Только мне ещё и с аппетитом чрезмерным. Сама не прочь поесть, так еще и побочное действие лекарства такое.

Настя Кочарлинская, и меня у себе возьмите. я тоже хочу от лени избавиться.

алена николаева 

спасибо за пояснения про уборку, а то у меня всегда чувство вины. Когда был исправен тренажёр-степпер, я хоть 100-200 калорий даже после уборки убирала, на нём телик смотришь и шагаешь, да ещё эспандером ручонки вытягиваешь. А сейчас нет возможности временной у мужчин семьи съездить с ним в магазин, так на своём комплексе упражнений живу, а наклоны, махи, "велосипеды" после уборки никак. Теперь буду спокойней на этот счёт. Ну, может, оставлю "тренажёр" коробок спичек на субботу.)))

Сабина Антоненко, Давай! чем нас больше - тем веселее)))

VSLСветлана Рассказова, я тоже принимаю таблетки для щитовитки Эутирокс. Она плохо работает и врач посоветовал повысить дозу до 100 в день. Застой воды в организме - отеки короче.

Настя Кочарлинская написал:
Застой воды в организме - отеки короче.

О, у меня это тоже есть, так что и здесь мы товарищи по проблеме. Но у меня причина, скорее всего, во врождённой аномалии строения почек - у меня практически полностью раздвоенный мочеточник. В 98 году у меня были такие анализы, что мне даже ставили страшный анализ - хронический гломерулонефрит. А потом я плюнула на все анализы и лечение, но жить так и продолжила, из чего спустя много лет мною и моим окружением, в котором есть врачи, был сделан вывод об ошибочности диагноза, а тут подоспели и новые анализы, совсем другого рода. Тем не менее отёки остаются. Щитовидку-то я проверяла. Но я вообще вот о чём хотела сказать: с отёками сложнее худеть в том плане, что ты можешь скинуть калории, соблюсти БЖУ, дать физнагрузку, а если отёки не отошли в этот день, то результат будет в лучшем случае нулевой. Но отступать не надо.

Светлана Рассказова, Спасибо. Будем пробывать. Сейчас хожу к врачу раз в месяц и подбираем дозу препаратов.