Начиталась в ленте, что многие принимают какие-либо препараты или добавки пищевые, витамины. Я вот поискала здесь что-либо про прием лекарств, но тут такого нет. Хотела узнать, может кто-то сталкивался с проблемами щитовитки и пил ЭУТИРОКС. Как его обозначать в дневнике питания?

Отмечала потерянные 2 кг и  встречу с крестным, которого давно не видела. может и не оправдание, но погуляла от души  в приятной компании. 

А завтра лучше позаниматься спортом или устроить разгрузочный день, чтобы не отложилось??? Прикреплен дневник питания

Наконец то хоть какую то норму набрала. Углеводы - на 100 %. Теперь буду следить за пополнением Ж и Б.)))) А витамины и микроэлементы все равно в не доборе половина... И как расчитать и упомнить это все???? Прикреплен дневник питания

Сегодня приготовила себе салатик из 50 грам сахара, сока одного лимона и цедры этого лимона. и все это в миксере взбила и залила мелко натертую морковку! Люди, вы не представляете какая это вкуснятина. Ммммм... Пальчики оближешь!!!!   

Вот так прошел мой день))) Ноги и попа безумно болят. Завтра передышка! Прикреплен дневник питания

Я тут решила, что курение и спорт - вещи не совместимые. Курю давно, но не много. Тоесть за 2-3 недели уходит пачка. А когда праздники, выпью или стресс, руки так и тянуться... Ничего не могу с собой поделать. Вот такая я непутевая((((

Ура!!  Ура! Урааааааа....!!!!!!!  За 2 дня -1 кг))) Такая радость! А вроде и ем вечером в 9-10 часов. Девочки-мальчики, а у вас какие результаты???

Легкий тест 
Сформируйте пальцами кожную складку над грудиной. Если кожная складка превысит толщину пальца или 2 см, то это говорит об избытке веса, и вам нужно сократить количество и размер порций до минимального значения. А если складка менее 1 см, то это сигнал о недостатке веса.

Что такое здоровое питание?

Если и существуют продукты полезного питания, то, в первую очередь, это яблоки.

В них мало калорий, много витаминов и железа. Но попробуйте в течение двух недель есть только яблоки: Вас ждет резкое снижение веса, потеря иммунитета, первые симптомы анемии и другие признаки белково-калорийной недостаточности.

Если существуют нездоровые продукты, то, в первую очередь, это сливочное масло. Это ведь «сплошной жир». Однако «паутинка» сливочного масла, нанесенная на кусок свежего ржаного хлеба, — это не только умопомрачительный вкус, но и 20–25 килокалорий, то есть около 1 процент потребности в энергии взрослого и вполне ощутимые количества витамина А.

Таких примеров можно привести множество. Дело в том, что каждый продукт уникален по химическому составу, и среди продуктов нет такого, который бы мог полностью удовлетворить потребности взрослого человека во всех необходимых для обеспечения здоровья пищевых и биологически активных веществах. Только комбинация различных продуктов способна решить эту задачу.

Давайте поговорим о том, как именно должны формироваться основы здорового питания.

Если витамины не поступают в наш организм, развиваются заболевания, которые называются авитаминозами.

http://www.takzdorovo.ru/pitanie/glavnoe/planiruem-zdorovoe-pitanie/

Вот так вот господа товарищи! Может и пироженные - это как масло - нужное и можное????

У меня вся морозилка свеклой, фруктами и кабачками занято. Зимой кабачки были по 200 рублей - о***ли совсем. Извените за мат. А летом они стоят 15 рублей! Тоже со свеклой - по 15 рублей брала и наткнулась на черную и сладкую. Теперь с мужем собираем деньги на морозилку новую))))))))))))))) А у вас чем занят холодильник и морозилка?