Анна
03.09.2015 16:16
Калорийность - 177.1 кКал; белки - 11.8 г; жиры - 11.9 г; углеводы - 5.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Шампиньоны | 500 г |
| Картофель (Жарка) | 600 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 225 г |
| Куриный окорочок (Тушение) | 900 г |
| Сметана 15,0% жирности | 250 г |
| Сыр костромской | 200 г |
| Майонез «Провансаль» | 100 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч 30 мин
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 177.1 кКал | 10.52% | |
| Белки | 11.8 г | 15.53% | |
| Жиры | 11.9 г | 21.25% | |
| Углеводы | 5.3 г | 2.42% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 6% | |
| Вода | 67.8 г | 2.98% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
5.7%
b-car
0.6%
В1
5.9%
B2
12.7%
Холин
0.1%
B5
11.5%
B6
5.6%
B9
2.8%
B12
4%
C
5.2%
D
0.8%
E
12.1%
H
0.2%
вит.К
~
PP
27.1%
Калий
14.6%
Ca
10.2%
Si
~
Mg
5.6%
Na
10.2%
P
19%
Cl
1%
Fe
6.6%
I
3.6%
Co
89%
Mn
4.3%
Cu
8.8%
Mo
12.8%
Se
0.1%
F
0.3%
Cr
32.9%
Zn
10.7%
Анна
01.09.2015 23:44
Калорийность - 161.2 кКал; белки - 14.4 г; жиры - 7 г; углеводы - 9.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное (Запекание) | 47 г |
| Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание запеканка) | 600 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Запекание) | 53 г |
| Крупа манная | 78 г |
| Кефир 1% | 172 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 45 мин
Описание
Доброго Всем времени суток. Впервые нахожусь на подобном сайте.
Решила вот похудеть и хочу поделиться со всеми рецептом моей
домашней вкусняшки. Обычно я делаю ее на глазок,но тут решила все
"замерить". Если кто-нибудь попробует, сообщите плз как вам. Моим
домашним нравится. Изначально добавляла сахар,но потом перестала и
честно говоря-вкус не сильно изменился. Считаю,что сахар не нужен
здесь, а кому не очень сладко-можно потом использовать сахарную
пудру/ сгущенку/ мед.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 161.2 кКал | 9.57% | |
| Белки | 14.4 г | 18.95% | |
| Жиры | 7 г | 12.5% | |
| Углеводы | 9.4 г | 4.29% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 1.5% | |
| Вода | 65.2 г | 2.87% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
5.9%
b-car
0.4%
В1
3.4%
B2
13.4%
Холин
11.2%
B5
7.1%
B6
5.8%
B9
7.2%
B12
27.6%
C
0.4%
D
3.3%
E
2.1%
H
9.7%
вит.К
~
PP
17.1%
Калий
5.3%
Ca
14%
Si
1.8%
Mg
5%
Na
3.7%
P
23.1%
Cl
6.3%
Fe
2.9%
I
2.3%
Co
37.5%
Mn
2.5%
Cu
6.5%
Mo
11.4%
Se
42.1%
F
0.8%
Cr
1.7%
Zn
4.1%
7
11
