Пламенный привет, всем кто благодаря МЗРу поверил в себя! И вот я с МЗРом 10 дней.  То, что я увидел...

Пламенный привет, всем кто благодаря МЗРу поверил в себя! И вот я с МЗРом 10 дней.  То, что я увидела за это время на этом сайте, та систематичность в работе над собой, которую МЗР предлагает, внушает уверенность в профессионализме, вселяет надежду на  то, что я смогу хотя бы частично добиться своей такой простой и такой сложной цели - похудеть.
Моя история чисел очень обычная: девушка умственного (учительского) труда с 44го в 18-20 через 46ой с 25 до 35 к 48му в 36 - 40, и после 40 очень быстро 50й, 52й, а к 45 годам порой и 54й. Заедать усталость и нервы вкусненьким и сытненьким вошло в привычку ещё с тех лет, когда это мало сказывалось на весе.
А потом незаметно всё реже стала смотреться в зеркало, а когда случайно взгляд падал на собственное отражение, то единственный вывод, который я для себя делала: надо как можно реже ходить в магазины, чтобы не было мучительно больно в примерочных за бесцельно нажитые килограммы.
Наверное, я так бы и не заставила себя хоть как-то задуматься о необходимости похудеть, но полтора года назад я очень тяжело заболела и последствия моей болезни таковы, что я больше не работаю и вынуждена принимать сильнодействующее лекарство, дозировка которого напрямую зависит от моего веса. Увеличивать дозировку бесконечно нельзя, стало быть, надо что? Правильно - снижать вес. 
Что я предприняла сама с начала этого года? Отказалась практически от конфет, шоколада, булок, пирожных. Последний приём еды - за 5 часов до сна. Физические упражнения,  но совсем, конечно, не на том уровне, что предлагает МЗР. Каждый день шаги на тренажёре-степпере с постепенным увеличением нагрузки с учётом лёгкой гипертонии и тахикардии. До 300 калорий я с себя сбрасывала с помощью тренажёра. Всё это позволило мне сброситьвсего 4-5 кг за 8 месяцев, что при моём общем количестве кг нигде не видно.
Приступив к работе с МЗР и ведя 7 дней дневник питания, я поняла, что самая большая калорийность моего рациона при максимальных занятиях на тренажёре составляет 1900 с чем-то кКал. Это означает, что даже при самом разнузданном потреблении пищи поступление энергии равно её расходу и мне не грозит увеличение веса. Будем считать эту информацию, а также все те замечательные индивидуальные цифры, которыми МЗР любезно снабжает всех, заглянувших сюда, первым хорошим результатом моей встречи с МЗР. 
А сегодня был первый день, когда я попыталась свой рацион подогнать к необходимым для похудения калориям. Нужно было не более 1525, но я даже умудрилась 1476 набрать. На ужин давилась , правда, творогом обезжиренным. Будем надеяться, что это этот конкретный творог оказался столь нехорош в плане вкусовых качеств, что ему не помог даже укропчик, рекомендованный Эвелиной Хромченко. 
Засим спокойной ночи!