Я рада приветствовать всех обитателей этого замечательного ресурса! Так уж получается, что сюда люди приходят не от хорошей жизни, наверное, в основном за помощью. Вот и мне он попался на глаза, чему я была несказанно рада.Что меня привело сюда. Об этом сейчас расскажу. Мне 29 лет. На текущий момент вес 62, 1 кг при росте 165 см. Комфортный для меня вес - 55  кг. Но так уж получилось, что я этот комфорт утратила. Два года назад начала поправляться из-за непонятно откуда появившейся гиперпролактинемии. Причины прибавления веса я может быть и не сразу поняла, если бы это не совпало с моим обращением к врачу по поводу подготовки к планированию беременности.Нашлась эта гиперпролактинемия, которая проявляется в прибавке веса, отеках, головных болях, нервозности и плохом настроении по причине и без. Гиперпролактинемию я по настоящий момент контролирую приемом достинекса. Помимо этого врач назначила мне заместительную терапию женскими гормонами на 4 месяца для последующей активизации работы яичников, которые, как выяснилось, работали слабовато. Вот после этой терапии меня и разнесло вширь. За те 4 месяца я конечно потеряла над собой контроль и в плане физического развития, и довольно депрессивно было от походов в больницу, от сдачи уймы анализов, В общем, было грустно, уныло и беспросветно. Но я не позволила себе сдаться. Этой весной, спустя более, чем полгода я встала на весы. Весы показали мне вес 68 кг. Конечно, я понимала, что поправилась, но не думала, что настолько. В общем, меня это как-то встряхнуло, со следующего дня я начала ходить в бассейн. 2 раза в неделю. Стала ограничивать себя в еде. К лету стала весить 64 кг. В августе ездили на море, после 2 недель проведенных там вес дошел до 62 кг. Я не хочу утратить эти маленькие победы, поэтому надо активизировать свою физическую нагрузку. Раньше я занималась таэквондо, мне хватало физических нагрузок и я была в целом довольна своей физической формой. Этот вид единоборства очень интенсивный, там много кардио нагрузки, растяжек, силовые тоже в достаточном количестве для меня были. Но с единоборствами я уже для себя однозначно решила, что я их оставляю. Ищу альтернативу, и мой выбор сейчас пал на йогу, есть у меня желание записаться на занятия. Я немного сомневаюсь, достаточно ли ее, чтобы разгонять лишний вес. Но ее преимущество в том, что если ею правильно заниматься, она дает большую пользу для здоровья физического и эмоционального. Тем более она должна быть безопасна в период подготовки к беременности, на ранних сроках и приобретенные навыки йоги помогут восстановить себя после родов. Поэтому я хочу спросить, есть ли те, кто имел опыт похудения и поддержания своей физической формы с помощью йоги? Каких результатов ждать и в течение какого времени, какого режима тренировок следует придерживаться? Я очень буду благодарна, если кто-то даст мне ответ на эти вопросы