Ольчик
29.09.2015 07:02

грибной суп

Калорийность - 42.1 кКал; белки - 1 г; жиры - 1.7 г; углеводы - 5.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Грибы, вареные, без соли 398 г
Морковь, желтая (Пассерование) 125 г
Лук репчатый (Пассерование) 107 г
Картофель (Варка без слива) 581 г
Перец сладкий (Пассерование) 100 г
Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) 90 г
Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Жарка) 25 г
Бульон грибной 1000 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 78 г
Вода, водопроводная, улучшенная 1325 г
Карри, порошок 2 г
приправыч универсальная 25 г
Укроп (Припускание) 10 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Мой вариант грибного супчика. 
Приготовить грибной суп можно из замороженных, свежих или сухих грибов, в моем случае это смесь замороженных баобабок и белого гриба, которые лично собирали этим летом. Во вашем варианте могут быть любые другие лесные грибы.Приведенное выше количество продуктов - так варила я - рассчитано на кастрюлю 5 литров.
1. Целые свежие грибы замочить в горячей воде на 1 час. Промыть, залить водой, отварить до готовности (я замороженные чистые и уже порезанные сразу варила в мульте 40 минут).
2. Отварные грибы вынуть. Бульон процедить.
3. Картофель очистить, нарезать кубиками, залить водой, оставить на 30 минут. Рис (можно использовать любой) залить водой и тоже оставить на 30 минут.
4. Лук мелко порезать, обжарить на сливочном масле ( для уменьшения калорийности можно использовать любое растительное)  до прозрачности.
5. Морковь натереть на терке, сладкий перец порезать как нравится (перец можно заменить сельдереем) . Добавить овощи к луку, продолжать обжаривать еще в течении 5 минут, для насыщеннности бульона в конце обжарки добавила муку и тщательно перемешала (если хочете прозрачный бульон муку не добавляйте).
6. Рис и картофель промыть, слить воду и добавить бульон разведенный водой и довести до кипения. Варить примерно 10 минут. Добавить карри, соль (я использовала приправу универсальную  от Приправыча и досаливала обычной солью), обжаренные с мукой овощи и оставить на огне ещё на 2 минуты.
7. В конце добавить варенные грибы и зелень.
Приятного аппетита 
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 42.1 кКал 2.5%
Белки 1 г 1.32%
Жиры 1.7 г 3.04%
Углеводы 5.8 г 2.65%
Пищевые волокна 0.7 г 3.5%
Вода 64.9 г 2.86%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
2.6%
b-car
1.8%
В1
2.1%
B2
2.7%
Холин
0.9%
B5
6%
B6
4%
B9
1.2%
B12
~
C
4.7%
D
0.5%
E
0.8%
H
0.3%
вит.К
0.4%
PP
4.7%
Калий
5.9%
Ca
0.8%
Si
8.1%
Mg
2.1%
Na
4.4%
P
3.4%
Cl
4%
Fe
2.6%
I
0.7%
Co
10.4%
Mn
4.6%
Cu
9.4%
Mo
3.2%
Se
3.1%
F
0.4%
Cr
3.5%
Zn
2%
 3 
 13
Анна 30.09.2015 10:15
Спасибо за рецепт!
Ольчик 30.09.2015 12:37
Анна, На здоровье.
Наташка 01.10.2015 18:35
Спасибо! Надо попробовать))
Екатерина 01.10.2015 20:28
Oksana Onoshko 05.10.2015 00:01
Спасибо за рецепт. Взяла себе.
Ольчик 05.10.2015 05:56
женя клименко 05.10.2015 06:14
Bonney 05.10.2015 07:29
что такое баобабки???
Ольчик 05.10.2015 07:44
Bonney, У нас в Приморском крае (Дальний Восток) есть такие грибы.
Ольчик 05.10.2015 07:48
Bonney 05.10.2015 07:55
Ольчик, а, подберезовик
Белка Зубастая 05.10.2015 08:17
в копилку рецепт, спасибо
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги