и вот я опять в замешательстве, как отобразить в дневнике тренировок сегодняшний поход на фитнес: 25...

Можно отметить как лёгкая аэробика и указать минуты, потраченные на занятие. 

20 минут упражнения на растяжку
Видимо это очень "энергоёмкие" упражнения.

Hiver, понажимала кнопочки в дневнике тренировок, создала свое упражнение, в инете нашла сколько тратиться в час на занятия на фитболе, программка сама подсчитала

Joy Toy, ну не знаю...нормально получилось судя по программе, за 20 минут 80 кКал

Инна написал:
в инете нашла сколько тратиться в час на занятия на фитболе,

Вы только всерьез это не принимайте. Никто в интернете не знает, какие именно вы упражнения делаете. 
Но в любом слуучае, не ждите от него существенных энергозатрат, относитесь, как к разминке, укрепляющей мышцы, а не как к процессу, что-то сжигающему и влияющему на похудение.

med-ved, мы из зала выходим мокрые как мыши, я в бане так не потею))поэтому энергозатрат точно больше, чем от лежания на диване перед телевизором с чаем и конфетами))... а вообще, я прекрасно понимаю, что этот фитнес так...для разгонки, а сжигание начнется по-хорошему на втором часу тренировок, я все в сторону тренажерного зала поглядываю...но никак не пересилю себя туда зайти...я стесняюсь)))) мужа никак не уговорю для компании

Инна, я все в сторону тренажерного зала поглядываю.
Тренажерный зал - великая сила, это даже не обсуждается.
Но, увы, тоже не очень энергоемкое. а так, для качества тела - ничего еще не придумали лучше, чем тренажерный зал.
--
Весь вопрос какие у вас ближайшие цели, и какие глобальные. От этого и нужно исходить. Чаще всего люди озадачиваются на первом этапе сбросом веса: это длительные кардио, типа ходьбы, бега, плавания, велосипеда. Далее встает вопрос качества тела, тут надо подключать силовые - начиная с отжиманий, гантелей, ну и далее в тренажерный зал.

Инна написал:
мы из зала выходим мокрые как мыши, я в бане так не потею)

Значит, тратите. Но адекватного способа это померить нету.

Инна написал:
я все в сторону тренажерного зала поглядываю...но никак не пересилю себя туда зайти...я стесняюсь)))

Это разные вещи. Если ваша цель  - именно снижать вес, то аэробные упражнения тратят намного больше калорий. И эффект от них заметен относительно быстро. В зале вы сможете изменять формы тела, но это занятие с горизонтом год, скорее. Или вы, упоминая  про зал имеете в виду не железо, а дорожку и эллипс?

Инна написал:
сжигание начнется по-хорошему на втором часу тренировок,

Это сказки, не верьте. На первых минутах больше сжигается, чем на последних - т.к. вы еще не устали. 
Но поскольку время напрямую влияет, то, конечно, продолжительность - это важнее всего для подобных занятий.

Joy Toy, цель - красивое рельефное тело, а для начала надо скинуть прилипшие после родов 10кг, вот я и пошла на фитнес - "разбудить" мышцы", боюсь я сейчас просто не потяну силовые...вся фигня в том, что туда, куда я хожу, нет индивидуального тренера, есть в другом центре, но это не  основная его работа, посмотреть отзывы негде...я даже не знаю, какие мне тренажеры нужны и с какого веса начинать